連假熬夜眼睛乾?1分鐘護眼法:自療按摩6個小地方,眼睛疲勞通通消失

乾眼症可以運用中醫針灸來刺激眼周經絡與穴位,以達到放鬆肌肉、刺激淚液分泌,以減輕症狀。平日居家也可以自行按摩眼周穴位,也可以達到保健效果唷! 

健談-乾眼症的穴位按摩

乾眼症穴位按摩法說明: 

1. 睛明-眼內角的鼻樑上:用大拇指與食指指甲,上下掐3~5下

2. 攢竹-眉頭:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

3. 魚腰-眉毛中央:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

說明:按完「攢竹」後,由「攢竹」沿眉毛往外劃向「魚腰」穴位

4. 絲竹空-眉尾的凹窩:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

5. 瞳子髎-眼尾的凹窩:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

6. 四白-瞳孔正下方,眼袋下緣(距眼眶約一拇指橫寬,注意不要壓到眼球):用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

請注意所有動作均不可壓到眼球!近距離用眼1至1.5小時,務必休息五分鐘做以上按摩,至少五回,每日不限按摩次數。

乾眼症相關問題,建議諮詢「眼科、中醫眼科」

參考資料:中醫眼耳鼻修復專家 妙華中醫診所院長 韓豐隆醫師

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