身體虛冷,代謝就變差!減肥顧問大推3種「提高代謝&擊退脂肪」瘦身好食

身體虛冷,代謝就變差!減肥顧問大推3種「提高代謝&擊退脂肪」瘦身好食
身體一冷代謝就會變差,身體也容易堆積脂肪,所以儘可能的希望讓身體暖起來。

在這裡,身為減肥顧問的筆者要為大家介紹最適合現在這個時期、能夠提高代謝擊退脂肪的絕對美食。

■1:豆腐或納豆等的豆類

豆腐、納豆等豆類含有促進糖分及脂肪代謝的維他命B1、B2,也有能夠幫助增加肌肉的蛋白質。

很推薦將豆腐或納豆加入蛋包或是義大利麵一起食用喔。


■2:番茄

番茄內含有的茄紅素可讓脂肪不易堆積在體內,檸檬酸則是可以促進糖分代謝。順便說,藤原紀香的部落格裡也曾介紹過在壽喜燒裡加入番茄食用喔。

在肉類裡放番茄一起烹煮,肉也可以變得更加軟嫩,配色看起來也會更加鮮豔喔。

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