百萬人大規模研究...美國醫學雜誌:做對一件事,就能降低13種癌症風險!

百萬人大規模研究...美國醫學雜誌:做對一件事,就能降低13種癌症風險!
以往對於癌症預防,一些措施像是戒菸、接種特定疫苗、防曬等都可以達到特定的效果;世界癌症研究基金會 (World Cancer Research Fund) 也曾經提到,約有20~25%的癌症跟體重過重/肥胖,營養不良,或者是不活動 (physical inactivity) 有關係!

根據美國醫學雜誌 (JAMA Intern Med. May 16, 2016) 所發表的最新文章,針對12份歐美的研究,時間介於1987~2004年之間,人數涵蓋了約144萬人,分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右,共有186,932例癌症被診斷。

結果發現,運動可以降低13種癌症的風險,分別是食道癌 (-42%),肝癌 (-27%),肺癌 (-26%),腎臟癌 (-23%),胃癌 (-22%),子宮內膜癌 (-21%),白血病 (-20%),骨髓瘤 (-17%),大腸癌 (-16%),頭頸癌 (-15%),直腸癌 (-13%),膀胱癌 (-13%) 跟乳癌 (-10%)。

但研究也提到,運動反而跟黑色素癌 (+27%)還有前列腺癌 (+5%) 的風險增高有關係。不過,黑色素癌的案例大多集中在美國地區,研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。

這篇研究的限制,在於無法完全排除飲食或抽煙等其他影響因子!同時,運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄,這也可能會導致偏差。

結論:這篇文章仍提供了一定的參考價值,指出運動對於癌症預防是有幫助的!就筆者我個人的立場,我認為任何運動其實都會有幫助,但若能夠根據每個人的情況,把運動項目客製化(例如:運動處方籤)則效果應該會更好!

參考資料:

1. Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults. JAMA Intern Med. Published online May 16, 2016.

2. The Promise of Leisure-Time Physical Activity to Reduce Risk of Cancer Development. JAMA Intern Med. Published online May 16, 2016.

3. 世界癌症研究基金會 (World Cancer Research Fund)

本文獲「葉峻榳 醫師」授權轉載,原文出處

作者簡介_葉峻榳 醫師

現職:奇美醫學中心新陳代謝內分泌科醫師

學歷:高雄醫學大學醫學系

經歷:
奇美醫學中心內科部住院醫師
奇美醫學中心新陳代謝科總醫師
台南市護理師公會外聘講師

專長:新陳代謝、內分泌、肥胖、骨質疏鬆

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