青春痘和皺紋,可能是肝臟過勞警訊!3個好習慣保養肝臟,找回身體解毒力

青春痘和皺紋,可能是肝臟過勞警訊!3個好習慣保養肝臟,找回身體解毒力
肝臟有「沉默的器官」之稱,即使有異常,也不會出現任何徵兆。大家對於自己的肝臟健康狀況,有沒有自信呢?

肝臟掌管解毒以及代謝功能,若讓肝臟過度操勞會引起青春痘、皺紋、暗沉、鬆弛等肌膚狀況,嚴重甚至會引發肝臟疾病。

而且,肝臟會破壞多餘的黃體激素(progesterone)藉以維持賀爾蒙的平衡。肝臟功能一衰弱,多餘的黃體激素會刺激皮脂分泌,不單只是長青春痘、皮疹、瘡、影響胸部發育,甚至還有可能導致經期不順以及不孕。

今天要為大家介紹可以提升肝功能的3個動作。

提升肝功能的3個方法

(1)熱敷肝臟

肝臟位於右邊肋骨的下方,用暖暖包熱敷這個部位可以提升血液循環,加強肝臟排毒功能。可將熱水裝進保特瓶替代,也可有相同效果。

(2)睡前不吃營養輔助食品

睡前讓肝臟休息是很重要的。盡量避免在睡前服用營養輔助食品、藥品。如果要吃營養輔助食品,記得最晚都要在晚餐時間吃完。當然,如果是需要睡前服用的藥,那就要在睡前服用喔。

(3)輕微斷食

輕微斷食可讓肝臟獲得充分休息。如果定期養成斷食習慣,不單是皮膚變好,甚至還能瘦身、達到排毒效果。

所謂輕微斷食,並非絕食,而是將正餐以優格蔬果汁、純味增湯、酵素飲料等取代。只要定期執行即可,至於要一個禮拜1次、一個月1次,則可依個人喜好選擇。

只要給予肝臟適當的休息,就能擁有令人稱羨的美肌並遠離疾病。為了美麗、為了健康,要記得好好慰勞辛苦的肝臟喔!

◎翻譯:師咻咻

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