──【復健不求人】專題

手指麻痛像被電 2動作改善腕隧道症候群

你的手指是否經常感到麻痛,有時晚上還會被麻到痛醒?物理治療師表示,若你的手經常又麻又痛,其實是「腕隧道症候群」在搞怪。當掌根內的神經長期受到壓迫,就會讓你的手指出現像通電般的麻痛感,手麻發作時,不妨起身做以下2個可以改善手麻的舒緩動作。

若你的手經常又麻又痛,其實是「腕隧道症候群」在搞怪。
若你的手經常又麻又痛,其實是「腕隧道症候群」在搞怪。

物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts - 你的手在通電!?(手麻、腕隧道症候群)》短片中表示,大家都知道老人家容易腳麻,但「手麻」就不只是老人家的專利了。不論你是個認真工作,整天趕著交案的上班族,或者你是個愛打電動,夢想成為電競選手的職業阿宅,難免都會有手麻的毛病,但手麻究竟是怎麼一回事呢?

握滑鼠姿勢不正確 小心手麻易上身

答案其實就在我們的手中!當你將手心朝上,摸摸你的掌根,就會發現掌根有肥肥的肌肉覆蓋著,像是貓咪的肉球一樣,但如果把它剖開來看的話,其實裡面有著一條通道稱為「腕隧道」,隧道裡住著負責手腕彎曲的所有肌腱,以及一條非常非常敏感的神經,也就是我們這集的主角啦。

掌根腕隧道內,住著負責手腕彎曲的所有肌腱,以及一條非常非常敏感的神經。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
掌根腕隧道內,住著負責手腕彎曲的所有肌腱,以及一條非常非常敏感的神經。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

掌根長時間被壓迫 腕隧道症候群主因

當掌根長時間被壓迫,例如長時間使用滑鼠、用掌根按摩、壓菜刀的刀背、騎單車等。只要掌根被壓迫時間過長,或是被反覆壓迫無數次,就會讓腕隧道內這條敏感神經受傷、發炎,而且還會讓這條神經走過的地方,也就是你的拇指、食指、中指,出現像是被電到一樣的麻感,以上這些狀況都是「腕隧道症候群」會出現的典型症狀。

腕隧道內神經一旦受傷、發炎,手部拇指、食指、中指,就會出現像是被電到一樣的麻感。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
腕隧道內神經一旦受傷、發炎,手部拇指、食指、中指,就會出現像是被電到一樣的麻感。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

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