4件家事最傷「腕」！2招緩解

俗稱「腕隧道症候群」的滑鼠手可不是電腦族的專利！其實家庭主婦也是好發族群，以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事，提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」，做做手部負重訓練及拉筋，能預防及緩解手部不適。

家庭主婦也是好發「腕遂道症候群」的族群之一，常見洗碗盤的動作就可能是誘發因子。

復健科醫師陳咏亮指出，造成腕隧道症候群的原因有很多種，肥胖、懷孕、停經，以及甲狀腺機能低下等狀況，也可能是病因，家庭主婦多半是因為生活習慣及型態，讓手部長期過度及反覆使用，因而出現手麻、無力等症狀。

【手腕大NG　家事排行榜】

1.洗衣物、擰毛巾

床單、有髒汙的衣服或是針織品、亞麻材質等衣物常需手洗後擰乾，「擰」的動作會使手腕處於用力的彎曲狀態，經年累月下來會對手腕造成嚴重負擔，建議可用洗衣機、脫水機等機械代替，以減少手腕所受的傷害。

2.擦地板

家庭主婦總有拖把拖不乾淨的疑慮，經常跪在地上用抹布擦，其實擦地的動作會讓手腕處於不自然的彎曲狀態，壓迫手部神經。若手腕出現不適，建議還是用拖把代替，並可利用腳踩脫水桶，也能減少手腕過度出力，避免加重症狀。