有圖》打字覺得手指麻？一個動作檢視自己有沒有「滑鼠手」

打字打到一半，居然感覺手指頭漸漸麻了起來...

很多人以為這只是單純的「血路不通」，甩甩手就會好...No！這可能是滑鼠手—腕隧道症候群，已經悄悄找上你囉！

甩手對於改善手麻沒有太大幫助，如果一直拖延不理它，手部會逐漸無力、肌肉萎縮，嚴重者可能會失去手部活動功能，必須開刀才能改善。想要避免滑鼠手，就快點繼續看下去！

★ 自我風險檢查 ★ 答「是」者即得 1 分，來看看你得了幾分。

1. 是否常常用同一隻手在工作？
2. 工作時是否會反覆或維持彎曲或旋轉手腕？
3. 工作時是否有重複性的手指敲擊動作？（例如按滑鼠）
4. 每天是否有超過 4 小時的工作時間，手部或手腕要用同樣方式活動？
5. 從事以上活動時，是否需要握持、用力超過5公斤？
6. 慣常使用的工具，是否具有震動性？（例如電鑽）

結果揭曉！

1～2 分是「輕度風險族群」：別輕忽！建議每小時進行下面自救法，保持手指和手腕的健康唷！

3～4 分是「中度風險族群」：要注意！一定要試試看下面的自救法，盡量減少同一隻手的使用時間，滑鼠手才不會纏上你！

5～6 分是「極高風險族群」：快自救！滑鼠手可能已經找上你，建議加強手腕保護與改善工作環境。

我不常用滑鼠，還會得滑鼠手嗎？

滑鼠手的正式名稱叫做「腕隧道症候群」，是指手腕長期維持不正常的使用姿勢，導致通過手腕的正中神經受到壓迫，產生手指麻、痛甚至無力的情形。好發於長期使用滑鼠的上班族，以及需要長時間使用手部的美髮師、工人等職業。