猛吹冷氣鼻過敏!5類免疫好物吃出乖乖鼻

哈啾!夏天太陽火辣辣,躲在室內吹冷氣是一大樂事,但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎,噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來,讓生活品質大打折扣。醫師指出,引發國人夏季鼻過敏的主要原因仍在塵蟎和黴菌,除了改善環境之外,適度補充有助提升免疫力的食物,也能讓鼻子乖乖、不鬧脾氣。

過敏源充斥+溫差變化 頻繁進出冷氣房易鼻過敏

苗栗大千醫院耳鼻喉科主任黃山崧表示,過敏性鼻炎是一種吸入過敏源,並以免疫球蛋白E為介質所引發的炎症反應。在台灣,鼻過敏盛行率約20%,塵蟎是最主要的過敏源,90%以上過敏患者對塵蟎過敏,其他則為黴菌及其孢子、蟑螂、動物毛屑和皮屑、花粉和特定食物等。

夏天天氣炎熱,許多人頻繁進出冷氣房,忽冷忽熱之下,容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀,原因除了冷氣或電風扇運作時,室內灰塵和塵蟎四處飛揚並被吸入刺激鼻腔黏膜之外,室內和室外之間的明顯溫度或濕度變化、個人自律神經失調,也都可能誘發或加重鼻過敏的不適症狀。

在台灣,鼻過敏盛行率約20%,塵蟎是最主要的過敏源。
在台灣,鼻過敏盛行率約20%,塵蟎是最主要的過敏源。

預防夏日鼻過敏!清除室內塵蟎最重要

黃山崧醫師表示,要預防鼻過敏發作,首要之務是避免過敏源的接觸,特別是塵蟎,建議居家選用防塵蟎寢具,並且勤洗勤換,清洗時溫度約56℃,定期在陽光下曝曬,可減少塵蟎的孳生;地板勿使用地毯或軟墊,應改用磁磚或木質地板;勿存放舊報章雜誌,書櫃和陳列櫃應經常關閉;善用除濕機和空氣清淨機,室內相對濕度控制在50%以下,可減緩塵蟎數量的增加速度。

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