3C暗藏魔咒!破解5大護眼迷思,找回靈魂之窗

長時間玩3C,小心近視、老花年輕化!眼科醫師指出,貪玩智慧型手機與平板電腦,對視力受損的主要來自於「近視增加」,甚至「老花年輕化」;門診常發現,民眾長期使用3C產品,常存有護眼5大迷思,讓眼睛損傷雪上加霜。

眼科專科醫師王孟祺指出,國人生活已經離不開智慧型手機與平板電腦,要降低眼睛受傷害的風險,必須控制使用的時間,成人使用每30至40分鐘就應該休息,小孩的使用時間要更短,約每15至20分鐘就要休息。

同時3C族要小心「乾眼症」,因為緊盯著螢幕,會減少眨眼次數,使得淚水分泌不足,且使用3C產品時最好在光源充足的環境,看的距離也不能太近,姿勢要正確,尤其是幼童,若要從小預防近視,還是要從行為改變做起。

迷思一:長期使用3C產品,眼睛疲勞,睡個覺就行了?

醫師解釋:充足睡眠的確有助於消除眼睛疲勞,但在視覺功能發育中的兒童,長時間近距離用眼導致近視增加、眼軸增長,就不是睡眠就可以回復的。成年人過度使用3C産品易出現乾眼問題,會引發眼表面炎症反應,長久下來眼表面健康受損,也無法只靠睡眠修復。睡前使用3C産品,也可能因為藍光刺激,導致失眠或手機的提醒聲響和震 動影響睡眠品質,要特别注意。

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