每天10分鐘，就可以感覺到自己變瘦！狂瘦50公斤，韓國瘦身女王的「空腹毛巾操」
★ 分次進行100回
她的身材真的激勵人心，以下動作每天做100回，但不建議一口氣做完，推薦分成5回每回做20次，或是分成10回每回做10次這樣比較好！也不會因為太過疲累而放棄，天天堅持下來，三四個月就可以看到成效。
★「毛巾操」每天早上空腹做
Miss Kim分享，這個運動在早上剛睜開眼的空腹狀態下來做最合適，這時絕對不能運動太久，也不能做太激烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！在後面介紹的每日運動開始之前，也可以做這裡介紹的動作當暖身！
影片步驟解說：
1 身體站直，雙腳打開與肩同寬，握住毛巾的雙手距離與骨盆同寬。
2 上半身往前傾，毛巾從大腿往下推到膝蓋，膝蓋要打直。
3 在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。
4 整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。
5 接著再從膝蓋掃過大腿往上拉，回到最一開始的姿勢。
6 雙手向前平舉、伸直。
7 擺出歡呼的姿勢，伸展全身。步驟1∼7重複10次。
★「跳躍操」解救最在意的下半身
女孩們永遠的身材課題：下半身肥肉！這組這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤（編按：下衣失蹤就是看起來像沒有穿褲子或裙子一樣）時尚囉！
影片步驟解說：
1 身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側。
2 跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。
3 再跳一次，恢復到步驟1的動作。
4 再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。
5 回到原姿勢。
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