關鍵字搜尋 #膝蓋 共96筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期新知2025-03-31膝蓋痛,人工關節不是唯一解方?名醫揭密「關節逆齡關鍵」:這樣運動+保養,讓關節不再無聲退化 良醫讀書會你是否以為膝蓋疼痛只是年紀大了的必然結果?許多人都相信「退化性膝關節炎」無法避免,年紀一到,膝蓋就會新知2025-01-23明明沒受傷、激烈運動,為何會膝蓋痛?醫師告訴你「半月板破裂」長輩也會有!原因是「它」 元氣網老年人如果長期感到膝蓋疼痛、腫脹、無法伸直,甚至走路卡卡的,小心是「半月板破裂」。台北醫學大新知2024-12-18「騎腳踏車」是最好的有氧運動之一!強心肺、防糖尿病...醫師公開3關鍵,避免姿勢錯誤反傷身 元氣網要活就要動,「騎腳踏車」是對身體最沒有負擔的運動,可以強化心肺功能、改善膝蓋退化、預防心血管疾病、糖養生2024-12-09有圖》膝蓋痛怎麼辦?「坐著曲膝」助舒緩!保養膝蓋4步驟,印度瑜伽冠軍教你做~ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課膝蓋不舒服?瑜珈膝蓋伸展運動幫你紓緩老化、肥胖等都是造成膝蓋不舒服的原因,然而不當的運動方式以及過度養生2024-11-2240歲後膝蓋彎曲發出異響?可能是膝關節退化了!骨科名醫公開4大傷膝蓋原因與症狀 良醫讀書會在呂紹睿醫師的著作《自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】》中,他基於大林慈濟養生2024-11-14有圖》「坐著」就能預防膝關節退化!骨科名醫的「護膝神操」,3動作教你增進軟骨健康 良醫讀書會針對膝痛患者,呂紹睿醫師設計了一套簡單方便的膝關節健康促進操,包含三組動作,其中一組是鍛鍊肌力的直抬新知2024-10-30有圖》深蹲別蹲錯了!醫師教你「靠牆」12動作做對深蹲+伸展,訓練大腿、小腿肌力~ 照護線上腿在人在,腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度,練習深蹲是很好的辦法。在初學時期新知2024-08-08練核心必學「深蹲」,你有做對嗎?圓肩、腳跟離地...美國健身教練公開「6大錯誤姿勢」,教你一一矯正 良醫讀書會徒手全深蹲核心訓練.複合/多關節動作.閉鎖式動力鍊運動.徒手訓練深蹲是最基本的核心訓練動作之新知2024-07-30有影片》久坐,讓你「髖部」痛了嗎?醫師教你「12個動作」增加髖部肌力、減少受傷機會 照護線上我們常說現代人面臨的身體困境中,最常是因為「久坐」而引起的。因此,髖部疼痛、髖部緊繃就成了許多人的日養生2024-07-25腰痠背痛又膝蓋痛,可能是骨盆歪了!印度瑜伽冠軍一招「騎馬式」教你端正骨盆~ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課騎馬式矯正骨盆骨盆正了疼痛就ye ye當腰痠背痛或是膝蓋、腳踝不適時,除了針對不舒服的部12345