關鍵字搜尋 #膝蓋 共91筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2024-11-14有圖》「坐著」就能預防膝關節退化！骨科名醫的「護膝神操」，3動作教你增進軟骨健康 良醫讀書會針對膝痛患者，呂紹睿醫師設計了一套簡單方便的膝關節健康促進操，包含三組動作，其中一組是鍛鍊肌力的直抬新知2024-10-30有圖》深蹲別蹲錯了！醫師教你「靠牆」12動作做對深蹲+伸展，訓練大腿、小腿肌力～ 照護線上腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期新知2024-08-08練核心必學「深蹲」，你有做對嗎？圓肩、腳跟離地...美國健身教練公開「6大錯誤姿勢」，教你一一矯正 良醫讀書會徒手全深蹲核心訓練．複合／多關節動作．閉鎖式動力鍊運動．徒手訓練深蹲是最基本的核心訓練動作之新知2024-07-30有影片》久坐，讓你「髖部」痛了嗎？醫師教你「12個動作」增加髖部肌力、減少受傷機會 照護線上我們常說現代人面臨的身體困境中，最常是因為「久坐」而引起的。因此，髖部疼痛、髖部緊繃就成了許多人的日養生2024-07-25腰痠背痛又膝蓋痛，可能是骨盆歪了！印度瑜伽冠軍一招「騎馬式」教你端正骨盆～ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課騎馬式矯正骨盆骨盆正了疼痛就ye ye當腰痠背痛或是膝蓋、腳踝不適時，除了針對不舒服的部養生2024-05-30原來爬樓梯比跑步還傷膝蓋！問題出在膝蓋「彎曲的角度」，醫師用圖表告訴你：最危險的5動作 良醫讀書會台灣男子團體Enegy在他們的新曲〈星期五晚上〉中的舞蹈動作「16連蹲」展示了強大的核心力養生2024-05-15下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍！醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」：這些運動要避免 良醫讀書會多大的壓力值會讓膝蓋受傷？很多人問我會傷害膝蓋的生活習慣或是運動有哪些？「深蹲、跑步都不好，走路比較新知2024-03-12快筆記》膝蓋痛也能做的「大腿運動」！醫學博士教你：靠「RICE」四字訣，應對膝蓋痛 良醫讀書會編按：通常膝蓋會受傷，不只運動，肥胖也是一個很重要的因素，但是在20～30歲的年齡，比起因肥養生2024-02-22有圖解》運動傷膝蓋？做對還助強化膝蓋！走路、門框深蹲...醫學博士教你3個「膝蓋訓練動作」 良醫讀書會當聽到「年輕而充滿活力的人生」這句話時，你第一個想到的會是什麼樣的情景？光是想像一下到 40養生2024-02-06膝蓋痛不是長輩專利！運動、穿高跟鞋恐是元兇...醫學博士公開「4膝蓋部位」的疼痛各代表什麼問題 良醫讀書會20～30歲的年輕人也可能會膝蓋痛膝蓋痛以往都被認定為是40歲以上才會出現的症狀，但近年來2123...10
