麥當勞「楓糖鬆餅漢堡」超夯！減肥適合吃嗎？營養師公開營養資訊：該害怕的不是熱量，而是「它」
麥當勞開賣「厚鬆餅堡系列」，引發民眾熱議且排隊搶購，營養師李婉萍整理出這顆神級漢堡的營養成分。（圖片來源：麥當勞官網）
最近麥當勞新出的楓糖鬆餅漢堡
大家有吃了嗎？
聽說各地區的麥當勞剛販售就立刻售罄
看來真的是很夯耶
那就來解析一下這顆神級漢堡的營養
豬肉蛋厚鬆餅堡
熱量481大卡
碳水44g=3份主食*
蛋白質21g=約2份
脂肪24g=約3塊奶油*
糖：14g=4.5包糖*
鈉：1134.9mg=3g的鹽*
熱量在500卡以內 以減肥來說是適合的
但脂肪佔了整體熱量的45%左右
所以其實漢堡最大的熱量來源就是油
這些油主要來自肉排以及起司
而且都屬於飽和脂肪！
攝取過多飽和脂肪會導致心血管疾病
所以雖然減肥的時候可以嚐鮮解嘴饞
但如果是高膽固醇的朋友就不適合囉
另外碳水除了上下兩層鬆餅以外
楓糖也佔了1份的碳水呢 別小瞧它啦！
每天建議攝取5g的鹽 這顆鬆餅堡就含3g
所以如果你吃鹹就容易水腫的話
建議搭配高鉀的蔬菜水果 讓身體電解質平衡哦！
(*1碗飯=4份主食/1塊奶油=7g/1包糖=3g)
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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙
