經期7天變4天,是身體出狀況嗎?婦產科醫師:「經期長、量又多」才更危險,當心腫瘤上身!

經期7天變4天,是身體出狀況嗎?婦產科醫師:「經期長、量又多」才更危險,當心腫瘤上身!

案例故事

女人一到那幾天,最好誰都別來招惹,否則誰就倒大楣!心廷覺得這句話說得真是太對了。每次想到自己MC來之前,身體一定會產生水腫,腳變粗不說,還伴隨胸部脹痛的不適感;不只如此,有時候臉上還會長出大痘痘,化妝怎麼蓋都蓋不住,讓愛美的她更覺焦躁!然後月經一來,脾氣就開始大爆炸!那幾天什麼都不對,朋友邀約也不想出門,想吃東西又不知道該吃甚麼,動不動就鑽牛角尖、挑三撿四。

因為每次都是週期性地產生這些莫名其妙的反應,心廷突然擔心,自己是不是得病了,不然怎麼都無法控制自己的情緒呢?

女人想想看 

A. 身體有狀況連帶影響情緒
B. 天生無法控制
C. 經前症候群

專家怎麼說

彭溫雅中醫師

在月經前一周,血開始下行,氣開始上行,如果血不足而氣有餘,便會產生浮火,火擾心神,便會出現各種不良情緒,及頭暈、頭痛等症狀。產生這些症狀主要是因為身體各個臟腑的氣血不協調,要做到「疏肝理氣」,才能使氣血在全身通達順暢。

另外,由於「脾主統血」,如果脾統理血的功能失調時,原本應往下走的經血,便無法平順往下,甚至會逆行,引發痛經,因此中醫從「肝、脾、腎」三個臟腑來看各種經前症候群。經前症候群的分類在中醫裡常見的有幾種:

一、肝鬱化火型 

肝鬱化火型的人容易暴燥易怒,一點點小事就覺得很生氣,還有像類似長痘痘這種有火、熱的症狀,還會有便秘、口臭。這一類的月經症狀是血塊比較多,顏色深紅,由於我們台灣處於亞熱帶氣候,天氣關係加上飲食習慣,像是吃薑母鴨進補等等,所以大部分的女性朋友都是屬於這種體質。 

其實化火的人可以在月經前攝取一些柑橘類,像橘子、葡萄柚,柑橘類有果香味,可以讓情緒穩定,而且可以舒肝,所以如果真的怕太寒,加熱吃也可以;經期時也可試試使用柑橘類的精油,在相關的穴位做舒緩的按摩,像是內關或是耳後,就會讓心情變好。其他非柑橘類的食物還有葡萄乾或香蕉等,也很適合食用。

二、肝氣鬱結型 

有些女生月經來會覺得情緒低落、憂鬱,整個人無精打采。有這種狀況的人可以在經前攝取茴香類,茴香也是屬於有香氣的食物,另外還有如:南瓜、木瓜等食物,它們都具有舒肝的效果。 

三、脾腎陰虛型 

這種類型會出現的狀況通常是注意力或精神不集中,月經來的時候會覺得口乾舌燥、潮紅,很想吃、很想睡。若是覺得月經前皮膚特別粗糙的話,建議攝取的食物一定要是「不會胖」的食物,如中藥的百合、枸杞、山藥,或是一般常見的蓮子、銀耳,都是很好滋陰的藥材,而茼蒿跟高麗菜,也是屬於滋陰的食物。

四、脾腎陽虛型 

這一型的人很特別,除了手腳浮腫、臉腫外,最主要症狀是會夏天的時候披著大外套,或是大熱天硬要泡溫泉這種非常怕冷的女生。若想預防產生經前症候群的方法可以吃薏仁,薏仁有排水的效果,攝取堅果類的食物也更適合。

測驗你的經前症候群 

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症狀

類型

預防方法

容易暴躁、發怒、歇斯底里、看甚麼都不順眼、便秘、狂冒青春痘

肝鬱化火型

吃柑橘類

心情鬱卒、情緒低落、容易唉聲嘆氣

肝氣鬱結型

吃茴香類

注意力不集中、昏沉、嗜睡、嗜吃

脾腎陰虛型

吃百合、枸杞、山藥

手腳浮腫、臉水腫

脾腎陽虛型

吃薏仁

陳保仁婦產科醫師

在醫學上所定義的「經前症候群」時間上是指月經來前七天開始出現,在經期開始後多數在3~7天內就改善,原因是因為賀爾蒙的下降才產生這些生理變化。這個賀爾蒙叫做「黃體素」,黃體素會在女性身體衍伸兩個大部分:

第一個是腫脹,包含腸胃的脹氣等等,有時候也會引起血管的腫脹,所以女性在生理期來臨前,也可能會產生頭痛、腹痛的情形。

第二部分則是在心理、精神層級上,因為它因為影響到你的一些大腦快樂物質的傳達,及情緒的反應,所以比較容易感到情緒低落、或是暴怒等。

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