每次「好朋友」來時,都會痛不欲生?小心!5個徵兆代表你的肝已經過勞了

在忙碌的工作中,熬夜、睡不好是常有的事。但這些習慣會連累我們的肝,這也就是為甚麼肝臟疾病被台灣人稱為國民病。以下這五種徵狀出現時,代表妳的肝已經有問題了,趕快看解決辦法來改善,才能擁有一個健康的身體喔!

1.妳發現要減掉體重很難

我們普遍都知道肝對人體有解毒的功能,但大家應該不知道,肝是人體主要的脂肪燃燒器官。如果肝代謝不好,燃燒脂肪的能力就會變得很緩慢,也會使身體很難減重。如果妳想要減重,可能就要多花心思照顧妳的肝了。為甚麼呢?因為身體的毒素儲存在脂肪細胞中,而當妳在消耗身體脂肪時,這些毒素會在體內釋放,肝這時就要來負責處理它們。

2.妳有消化油脂食物的困難

當妳吃完油膩食物後,胃會感到腫脹和疼痛嗎?膽汁是由肝細胞旁的膽固醇生成的,其主要的功能是分解油脂食物,好讓它們被消化吸收。肝功能如果不好的話,可能會減少膽汁分泌,因此無法消化油脂食物。如果妳無法正常吸收,妳也無法攝取到維生素A.D.E.K(健康皮膚的主要元素)、或健康的免疫系統、骨骼等等……

3.妳的皮膚狀況很差

肝是妳第二大的器官,第一大的是皮膚。假如妳的肝沒有適當的毒素排除,那它們會想辦法從身體的其他部位被排除出來,其中一個排出的地方就是皮膚。有可能是皮膚發炎、濕疹、痘痘或粉刺。

4.妳經常生病

肝是個幫助妳不受感染的器官。當妳的肝過勞時,妳的免疫系統無法正常的代謝釋放出毒素,越積越多,就容易受感染及感冒。

5.每次月經來時,妳都會飽受痛苦

肝的另一項功能,就是讓身體的賀爾蒙維持正常。一個不正常的肝,會導致身體分泌出過多的雌性激素,妳就會有經期前症候群,包括情緒不穩、煩躁、胸部疼痛或腫脹等等……

該如何做呢?

1.喝綠茶來代替咖啡

當中含有大量的兒茶素和抗氧化劑來促進肝功能,以及預防不好的脂肪累積在肝臟內。

2.在食物中加入薑黃當香料

薑黃含有薑黃素的活性成分,能夠防止肝臟受到損壞,並且可以幫助再生新的肝細胞。薑黃也有助於產生膽汁,並且能分泌食物中的脂肪。

3.攝取甜菜根

甜菜根充滿了豐富的抗氧化劑及能幫助解毒的葉酸。並且含有能幫助肝細胞再生的甜菜鹼。

4.攝取酪梨

酪梨含有大量好的脂肪及穀胱甘肽,能幫助提升肝抗氧化量、預防肝臟的損害及有助於排毒。

5.了解羽衣甘藍,它是超級蔬菜

它富有含硫化合物,能利用解毒酶,有效的幫助肝臟抗氧化。

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