驚蟄的養生之道

時序進入春季驚蟄,養生上該注意哪些呢?

驚蟄為春天的第三個節氣,氣溫上乍暖回春、春雷作響驚動了蟄伏於泥中冬眠的生物,故稱為驚蟄。

1. 驚蟄時期冷暖無常,嬰幼兒與年長者應特別注意適當增減衣物,預防感冒。

2. 春天適合養肝,飲食宜溫平,建議可多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜等食材。

3. 驚蟄時喉嚨易乾癢上火,忌吃油炸、刺激之物,建議可食用滋潤的食材,如水梨、枇杷、銀耳、山藥等食材。

4. 氣候回暖時也要特別留意黴菌滋生,若食材發霉變質應立即丟棄不可再食用。

5. 情緒上避免大動肝火,以維持平和心境。

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

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