吃完早餐還是累?營養師:吃錯更想睡,中西式這樣選

一日之計在於晨,一天的活力來源就是早餐啊!吃對早餐可以提升專注力,讓工作更有效率;吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不過,在早餐店林立的台灣,不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美,種類繁多,任君挑選,該怎麼吃才可以兼顧美味跟健康呢?這次AI健康智慧就要來場中西式早餐東西軍大比拚,由蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師端出各式難以抉擇的超美味套餐,且看怎麼吃最營養!

主食大PK

中式早餐絕對是饅頭的主場!饅頭不僅可口彈牙、越嚼越香,跟漢堡、麵包比起來,饅頭的製作過程添加的油、糖都比較少,吃起來負擔較低,夾蛋一起吃還可以補充優質蛋白質,提供一整天的活力。

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