甩掉水腫型肥胖~必喝這一味「聖汁」溫薑汁

夏天偏好吃麻辣火鍋重口味、吃冰品、喝冰飲的人,小心有水腫型肥胖!容易出現食慾差、疲倦懶散、四肢沉重、排便不暢,以及下半身肥胖等症狀。要想改善容易水腫的體質,除了要忌口上火的食物、冰飲之外,更重要的是消水腫首先要培養溫暖體質,在此推荐一味消水腫「聖汁」溫薑汁,讓人甩掉難纏的水腫型肥胖。

寒性食物吃太多 容易形成水腫體質

水腫的成因絕大部分是因為寒性食物吃太多使體質太寒,以及優質蛋白質攝取不足造成心臟、腎臟功能不良,而影響基礎代謝率變差,體內多餘的水分就會無法排掉;還有一點就是攝取的水分是否足夠而又不會過量。

養生諮詢師邱錦伶在其《擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道》書中表示,要想改善容易水腫的體質,不妨從以下4大要訣著手:

1.忌口上火的食物:上火的食物如高溫烘焙的堅果種子類:包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。還有水果類:荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。以及飲料類:咖啡、市售黑糖薑母茶。

2.少吃會造成體質偏寒的食物:寒性食物包括大白菜、小白菜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜、白蘿蔔等寒性食物,以及生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類,都可能會讓身體的屬性越來越寒。

生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類,都可能會讓身體的屬性越來越寒。
生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類,都可能會讓身體的屬性越來越寒。

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