床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則

床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則
理想的彈簧床墊,怎麼選?

床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈簧線圈是床的生命」。

獨立筒彈簧,是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子,再毫無縫隙地排滿一整面。另一方面,連結式彈簧則是將彈簧線圈捲成螺旋狀,以串聯一個個彈簧線圈的方式,排滿一整面。

由於彈簧線圈的結構和組合形狀不同,在睡眠過程中感受到的舒服程度,也會出現差異。個別支撐的獨立筒彈簧床墊,在與臀部、肩膀等身體較重部位接觸的地方,會有較明顯的下沉。這能分散體壓,減少對身體的負擔,貼合身體,讓使用者獲得彷彿被包覆般的舒適感受。

另一方面,線圈串聯在一起的連結式彈簧床墊,則不會讓身體的個別部位下沉。其適當的硬度讓人在睡覺時很好翻身,觸感很類似在榻榻米上鋪墊被睡覺。除此之外,站立姿勢的睡姿比較容易翻身,而在人筆直站立時,脊椎會自然呈現S型。這個姿勢能促進舒服的睡眠。

圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》

只不過一般來說,以站姿躺在床上的時候,腰部會凹陷4到5公分,如果床墊能減少腰部的凹陷到2至3公分左右,就更能減輕身體的負擔,也更貼近站姿的理想情況,讓人享有舒適的睡眠。

以上這些,都是選擇床時可以注意的地方。接下來要說的,是兩者在振動性和橫向搖動、耐久性、透氣性以及價格方面的不同。

以振動性和橫向搖動來說,獨立筒彈簧的線圈是一一獨立的,因此不會有振動和橫向搖動。舉例來說,夫婦兩人一起睡覺的時候,即使其中一人翻身,對隔壁睡覺的人也不會產生影響。然而,由於連結式彈簧的線圈都串聯在一起,翻身就會產生振動和橫向搖動。為了減少連結式彈簧床墊的振動和橫向搖動,現在也有廠商改用「高密度連續彈簧」(一線鋼)來分散壓力,防止相關的問題。

圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》

至於耐久性和透氣性,獨立筒彈簧是一個個圓筒形的帶狀,在透氣性這點說不上太好。因此會透過除去床墊內部濕氣的透氣孔設計來彌補這部分。連結式彈簧的線圈全都串聯在一起,耐壓性佳。此外,透氣性也很棒,適合高溫多濕的氣候。

圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》

在價格方面,兩者的彈簧線圈數量是不同的。一般單人床的獨立筒彈簧床墊大約會使用5百個彈簧線圈,連結式彈簧床墊則使用250個左右。此外,床墊的其他材質和彈簧線圈的品質等也會影響價格,不過使用多個彈簧線圈的「獨立筒彈簧」似乎還是比「連結式彈簧」來得昂貴。

值得注意的是,最近的連結式彈簧中,出現了克服連結式彈簧床墊的振動、橫向搖動等弱點的「高密度連續彈簧」,大受矚目。這是用一根鋼線連續編織成一個個彈簧的作法,據說密度約是傳統彈簧的2.5倍,這些彈簧用「面」而不是「點」來支撐所有動作的荷重,不讓後背或腰部等下沉,維持理想的S型睡姿,彈簧也不是袋狀,所以透氣性佳,成為實現健康和舒服睡眠的理想床墊之一,在市面上熱銷。

就像這樣,「獨立筒彈簧」和「連結式彈簧」所帶來的睡眠感覺和舒適度,可說是各有千秋。

一流飯店都用什麼床架?

選擇床的時候,就睡起來的舒適度來看,我們常會以床墊為首要考量,不過將焦點放在床架也是很重要的。床架是為了維持舒適的睡眠,用來支撐床墊的用品,必須兼具耐久性、透氣性與便利性。以其中何者為優先,對睡眠舒適度都有影響。

床架大略分為4種類型:有床腳的一般型、收納空間較大的箱形收納型、能收納小東西或衣物的抽屜型、常搭配雙層床墊的基座型。各家製作床的廠商會為這些類型分別取原創品牌名稱,來進行銷售。

有床腳的傳統床架較具透氣性,在氣候高溫多濕的日本,可以避免睡覺流汗的濕氣問題,因此廣為普及。但由於床下容易積灰塵,新近產品在設計上都會確保有足夠的床下空間,以便掃地機器人進去清掃。

圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》

以便利性為優先的箱形收納型,能與地面貼合,所以具有能防止灰塵跑進去、可以利用內部空間收納季節寢具和多餘物品的優點。

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抽屜型的通常會有兩個開放式抽屜,有些款式還會在抽屜的後面保留空間;抽屜可以收納衣物或小東西,後方的空間則能收納多餘物品,具有便利性。除此之外,依照床的擺設位置不同,抽屜也可以裝在床的左邊或右邊。這種類型也是貼合地面,所以亦能防止灰塵跑進去。不過,箱形收納型和抽屜型的透氣性都不太好,這點必須稍加留意。

圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》

搭配雙層床墊的基座型,穩定性佳,可以利用雙層床墊獲得高度舒適的睡眠。因此,一流飯店多半都是使用這種類型。另外,雙層床墊的耐久性也很棒。床墊上的荷重能夠有效、平均的分散到雙層床墊上,達到緩和衝擊的效果,所以能確保舒適的睡眠。但由於床有基座,床下容易積灰塵,必須勤於清掃。和一般型床架一樣,近來這類產品,在設計時也會確保足夠的床下空間,方便掃地機器人進入打掃。

圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》

責任編輯:洪婉恬

核稿編輯:歐陽蓉

書籍簡介

寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增

作者:久保田博南,五日市哲雄

譯者:羊恩媺

出版社:方言文化

出版日期:2019/01/30

作者簡介

久保田博南(Kubota Hironami)

1940年出生於群馬縣太田市。群馬大學工學部電氣工學科畢業。曾任職於日本光電工業株式會社、KONTRON INSTRUMENTS株式會社。現任K and K Japan Co.董事長,以及醫工合作推進機構理事、ISO委員、科學撰稿人。其間從事活體資訊監控等醫療儀器的開發及顧問工作。著有《拯救生命的尖端科技》、《磁力的科學》、《醫療儀器》、《活體資訊監控五十年》等書。

五日市哲雄(Itsukaichi Tetsuo)

1947年出生於北海道函館市。北海道立函館工業高中畢業、專修大學法學部畢業。曾任職於文科省、化學製造商,歷任廣告業總監、出版社編輯、醫學書總編等職。現為科學撰稿人,專長為醫學、理工等領域。著有《磁力的科學》及近十本醫學類書籍。

譯者簡介

羊恩媺

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