按按「頭頂」調整自律神經!中醫師教你:按壓「三穴位」還能幫你養好腎

按按「頭頂」調整自律神經!中醫師教你:按壓「三穴位」還能幫你養好腎

腎虛的人這裡特別凹陷!養腎先從按壓三個穴位開始

當西醫提到內分泌系統,往往會從腺體及荷爾蒙談起,而以中醫角度來看,人體內分泌主要與肝、腎、脾這三個臟腑有關,乍看與西醫看法大相逕庭,事實上卻又可以說是殊途同歸。

中醫說「腎為先天之本」,是藏精之所,並有主水、主骨生髓的特性,意指腎承繼了來自父母的生命能量,而且包含西醫的生殖系統、泌尿系統、免疫系統,甚至是骨骼、牙齒、毛髮等,都和中醫所說的腎有關係,腎氣足則骨健身強、秀髮烏黑,整個人年輕且活力充沛。

脾主運化,負責吸收營養並分配到全身,還可以起到滋養先天(腎)的作用;而肝藏血、主疏泄,調理全身的氣血水就靠肝,當肝氣順暢,人就有好情緒。當我們規律作息、飲食均衡適量、身心維持平和,內分泌系統當然健康!

因此中醫調理內分泌,也以養肝、補腎、健脾為主。李嘉菱中醫師建議,補腎宜按摩湧泉穴、太谿穴,以及頭頂的百會穴,尤其是腎虛明顯的人,百會穴會有明顯凹陷,可藉由按壓穴位輔助判斷是否腎虛。

湧泉穴(腎經)

湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點,腎被認為是人體先天之本,湧泉是人體脈氣湧出,可提升腎機能,腎作為生命能量蓄積的場所,與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。


太谿穴(腎經)

太谿穴位於腳踝外側凸起骨頭,和阿基里斯腱中間的凹陷處,是腎經之源,也是補腎的首選大穴,能激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液,達到滋陰補腎的效果。


百會穴(督脈)

頭頂正中央從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩線交接點就是百會穴。百會穴為全身之氣匯流處,為萬能穴位,可改善氣血循環,調整自律神經、緩和緊張。


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責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:呂宇真

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