包含 一份水果的標籤,共11篇文章

係真ㄟ嗎?飯後立刻吃水果易短命?

吃完飯後,許多人習慣來一份水果,解除口中油膩感又幫助消化,然而,網路流傳「飯後立刻吃水果」的小習慣,會讓水果本身無法被正常消化,長期易引起腸胃不適,導致短命。營養師表示,這樣的說法並非毫無...全文

吃速食一定不健康?吳映蓉教你4招破解

你愛吃漢堡、薯條或蛋糕嗎?大家都認為「垃圾食物」不健康,卻還是常跑速食店或甜點店!其實,偶爾遇到朋友慶生、同事聚餐,難免會有吃速食的時候,因此懂得挑選食物很重要!營養專家表示,速食店的餐點...全文

藍莓蘋果助瘦身!白花椰菜嘛也通

想要健康瘦身,吃蔬果就對了!國外研究發現,蔬果中的多酚有助改善新陳代謝,對於減重有不錯的效果。水果當中,藍莓、蘋果、草莓的瘦身效果數一數二,而蔬菜當中,白花椰菜則是名列第一。適量食用藍莓、...全文

樂閱讀/6大訣竅!預防婚後幸福肥

提高新陳代謝,預防婚後發胖不想讓婚姻拖垮你健美的身材,從現在開始進行下面建議的預防方法還來得及!邀伴侶一起運動年齡增加,新陳代謝率愈降愈低,人愈容易發胖,這時候不論你結婚或者單身,如果沒有...全文

強心健體!必吃15種蔬果

愛護心臟,建議每天攝取3~5份蔬菜,及3~4份水果。一份蔬菜大約是半碗熟菜,一份水果大約是一個拳頭般大小,或切好後八分碗滿的份量。新鮮蔬果含有大量纖維素、礦物質、維生素及抗氧化物,可以降低...全文

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