關鍵字搜尋 #上半身 共9筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2020-01-06每2位就有1位練錯！癌症、糖尿病、失智風險大增...真正健康的重訓該怎麼做？ KingNet國家網路醫藥近年來國人健康意識抬頭，帶起健身風潮興起。根據教育部統計，台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣；但根養生2017-05-302招助放鬆 橫膈膜內臟伸展操必學 （優活健康網編輯部／綜合整理）像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、減肥2016-09-28「鄭多燕灰帽操」超適合新手跳？宅媽花花：這個動作最傷膝蓋，千萬別做！ 宅媽花花文章開始前，先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則，不論我今天是否身為一名教練，我都不新知2016-08-12KO駝背、肩頸痠痛 瑜珈眼鏡蛇式超有效 工作離不開電腦，往往一坐就是3、4個小時？當心，長時間久坐不動，若又未適度留意使用姿勢，伸長脖子盯著新知2016-05-10別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操 聽過「深呼吸有益健康」嗎？因為深呼吸能吸入大量空氣，從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體，細胞就會養生2016-05-02橫隔膜內臟伸展操 3分鐘解決身體問題 （優活健康網編輯部／綜合整理）像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、新知2016-03-26每天5分鐘！不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」 良醫讀書會大約十年前，我第一次接觸「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰減肥2016-03-02體重沒變，身材卻一直往下垂？「8秒體操」矯正站姿、擊退中年體型 美忍者背上有一坨一坨的脂肪，肚子圓滾滾……。這是最典型的中年體型。即使體重沒變減肥2014-08-21樂閱讀／控制腳就可減肥 下半身比上半身容易胖6倍 即使是維持美麗體型的模特兒，煩惱下半身肥胖的人仍舊不少。以女性來說，下半身累積的脂肪量約是上半身的六1
