關鍵字搜尋 #上半身 共9筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期養生2020-01-06每2位就有1位練錯!癌症、糖尿病、失智風險大增...真正健康的重訓該怎麼做? KingNet國家網路醫藥近年來國人健康意識抬頭,帶起健身風潮興起。根據教育部統計,台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣;但根養生2017-05-302招助放鬆 橫膈膜內臟伸展操必學 (優活健康網編輯部/綜合整理)像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、減肥2016-09-28「鄭多燕灰帽操」超適合新手跳?宅媽花花:這個動作最傷膝蓋,千萬別做! 宅媽花花文章開始前,先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則,不論我今天是否身為一名教練,我都不新知2016-08-12KO駝背、肩頸痠痛 瑜珈眼鏡蛇式超有效 工作離不開電腦,往往一坐就是3、4個小時?當心,長時間久坐不動,若又未適度留意使用姿勢,伸長脖子盯著新知2016-05-10別再彎腰拱背了!橫隔膜受壓迫快做伸展操 聽過「深呼吸有益健康」嗎?因為深呼吸能吸入大量空氣,從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體,細胞就會養生2016-05-02橫隔膜內臟伸展操 3分鐘解決身體問題 (優活健康網編輯部/綜合整理)像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、新知2016-03-26每天5分鐘!不吃藥,3天治好腰痛的「腰腿活力操」 良醫讀書會大約十年前,我第一次接觸「真向法健身操」,是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰減肥2016-03-02體重沒變,身材卻一直往下垂?「8秒體操」矯正站姿、擊退中年體型 美忍者背上有一坨一坨的脂肪,肚子圓滾滾……。這是最典型的中年體型。即使體重沒變減肥2014-08-21樂閱讀/控制腳就可減肥 下半身比上半身容易胖6倍 即使是維持美麗體型的模特兒,煩惱下半身肥胖的人仍舊不少。以女性來說,下半身累積的脂肪量約是上半身的六1