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樂閱讀/別太逞強!3大NO激烈運動體質

你的體質適不適合運動?運動好處多多,我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動,任何運動,都會有體能及生理的限制;因此運動前,務必了解自己的體質究竟適不適合運動、...全文

運動完好累?吃顆水煮蛋快速消除疲勞

運動是最經濟、有效的養生之道。台灣的運動風氣在路跑、自行車等風潮的帶動下日趨興盛,越來越多人願意抽出空到戶外或是健身房活動一番。雖然運動的好處多多,然而大多數人卻常常只專注於運動本身,而忽...全文

3天狠甩8千卡 恐過度訓練症候群

單車運動是消耗卡路里的好幫手,旅遊節目主持人魏華萱靠著400公里的單車行,橫越中央山脈 ,光3天就消耗了8000多卡,若換算成慢跑40分鐘,大約是慢跑24次的量。但醫師指出,沒有運動習慣的...全文

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