腰椎退化是老化必然的結果，該怎麼辦？樂生療養院骨科李元甫醫師指出，現代人往往會需要久坐或低頭，姿勢維持太久，都會造成脊椎周邊肌肉的緊繃跟失能，因此從年輕開始注重核心肌群的訓練，是抗老化關鍵...全文

許多女性都會有肚子較圓潤或是腹部較為凸出的困擾，即使飲食受到控制，也沒有太大的改善。通常會採用棒式或是仰臥起坐來鍛鍊腹部，但除了這些，瑜伽許多體位法對於雕塑腹部的功效也非常明顯。以下5種瑜...全文

若發現自己站不住、坐不久、走不遠，甚至晚上無法平躺睡覺時，恐是脊椎退化徵兆，應盡快就醫檢查並治療！許多長輩都有坐骨神經痛等脊椎疾病的困擾，但近來臨床上，許多年輕人也開始出現脊椎退化現象，甚...全文

從韓劇《愛的迫降》中再次走紅的凍齡女神孫藝珍，傲人的好身材也是許多女生爭相效仿的指標，不過更讓人驚豔的是，孫藝珍近期在韓國節目中表示，自己竟然是有著10年證照經驗的專業TRX教練！童顏女神...全文

來自韓國的瘦身Youtuber JJ (박지은)，早前在綜藝節目分享她甩掉20KG的減肥方法，不用天天運動之餘又不需餓肚子，重點是還能擁有誘人身材曲線，到底秘密是什麼？在 Instagra...全文

不要太驚訝看到我打高爾夫球的照片！我沒有改行當高爾夫球選手。我還是一個瑜珈愛好者，我教瑜珈，我也教高爾夫球員瑜珈。但為什麼我要打高爾夫呢？因為我知道有些我的...全文

最好看的運動體型，都不慢跑人類的大腦比野生動物大，但這卻造成一個問題：我們會把事實和謊言結合在一起，然後對運動產生一些偷懶的想法，其他動物不會這麼做。沒有一種動物有等同人類慢跑的行為，在人...全文

「在生完孩子後，我都不像我自己了，我的身體變化很大，我覺得身心都變得更虛弱了，我真的不知道要怎麼樣回到生產前的自己…」如果你也是新手媽媽，一定心有戚戚焉。面對學生這樣的困擾&...全文

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每天坐著看電視4小時，比起坐2小時，患心血管疾病機率多80%！身體活動不足，罹患心血管疾病、乳癌、大腸癌、高血壓、呼吸系統問題等機率都增高。生活中有許多日...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）每當我犯肩頸痠痛時，就會立即自我檢視：最近姿勢不良嗎？下肢足部的肌肉筋膜有哪裡緊繃嗎？最近鞋子是否出現問題？椅子的高度是否需要調整？以下是我經過檢視後歸納出的...全文