包含 腳踝扭傷的標籤,共11篇文章

腳踝扭傷?PRICE五步驟舒緩

(優活健康網記者徐平/綜合報導)許多人都有扭傷腳踝的經驗,不論是踩著高跟鞋趕車的通勤女性、穿著運動鞋在球場上奔馳的學生、或者是至郊外踏青的銀髮族,腳踝扭傷是臨床上常見的運動傷害,若沒有在第...全文

扭傷就冰敷?男睡著竟凍傷

(優活健康網記者徐平/綜合報導)一名60歲的陳姓患者,因運動導致兩腳踝扭傷非常疼痛,回家自行用冰敷的方式消腫止痛,雖然使用冰敷是正確的處理方式,但是在冰敷過程中,陳姓患者因疲累而睡著,1個...全文

天涼慢跑好舒服 3秘訣防鐵腿

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)慢跑是最簡單的運動,近來也成為全民運動,尤其天氣涼爽特別適合外出慢跑。不少民眾慢跑後,隔天常有「鐵腿」的困擾,雙腿彷彿被千斤大石綁住,連走路都相當不適。物理治...全文

踝關節常扭傷 連膝關節也遭殃

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)你會經常扭傷腳踝嗎?可得要小心,有可能已經出現腳踝韌帶鬆弛,甚至還會因此而影響膝關節,導致膝關節疼痛;醫師提醒,腳踝經常扭傷意謂著腳踝周邊肌肉無力,應該要訓練...全文

搶救玻璃腳踝!復健師教2動作讓扭傷OUT

扭傷若沒處理好,腳踝恐怕會像玻璃一樣脆弱!復健師指出,在韌帶在快要完全癒合前,又再次扭傷的話,會使得韌帶失去原有的拉張力,踝關節在沒有韌帶保護的情況下,就容易再次扭傷。建議這時可以做幾個...全文

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