弓箭步是許多好萊塢名人教練開給學員菜單必做的訓練動作之一。根據國外有研究指出，弓箭步對於雕塑下半身的效果，比深蹲這項動作有效很多，除了能強化我們的核心肌群與臀部肌肉，還可以訓練平衡感，以及...全文

建立身體的高效燃脂力HIIT是高強度間歇訓練（High Intense Interval Training）的縮寫，指的是在短時間內利用高強度運動搭配極短的休息時間，提高消耗熱量的能力。我...全文

編按：這幾年來的運動風氣十分盛行，民眾的健康意識提升非常多；「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格，然而，並非只有為了練出好看的身體線條才要健身喔！提升肌肉量可以增加基礎代謝、降低體脂...全文

幾歲可以學CPR？答案可能超乎你的想像。近年國外開始倡議，小學生就可以開始學習急救知識。2019年有則新聞廣受矚目，一位英國的7歲小女孩Jessica Kinder，因為生病請假在家休息，...全文

● 午睡太久，罹患失智症風險增高
● 白天打盹並不等於得失智症
● 發生失智症，初期症狀難以察覺白天打瞌睡或午睡超過一小時，恐是失智前兆？台北醫學大學神經內科主任葉篤學表示，人...全文

衛福部桃園醫院新屋分院復健科賴宣孜語言治療師表示，進食與吞嚥功能會隨著年紀增加而衰退，家中長輩有食慾減退，常有吃不完一餐、進食時間拉長，用餐或用餐後一直咳嗽或嗆咳，感到喉嚨疑似有東西卡住吞...全文

為了能瘦身減脂保持身材，你是否也花許多的金錢購買器材或加入健身房？然而，有時候透過一些生活周邊的事物也能達成這項目標。在日常生活中常見的「樓梯」就是一種殺手級...全文

在疫情期間，想必許多人已開始重拾國小的運動－跳繩。其實，跳繩訓練對跑者是相當適合的交叉訓練，但你知道兩者對身體的影響有什麼差嗎﹖該怎麼搭配跑步和跳繩﹖...全文

核心肌群對於人體來說佔有十分重要的定位性，無論跑步、走路或是各項運動訓練，它都必須參與著穩定的功效，然而，我們的核心肌群主要是由腹內斜肌、腹外斜肌、腹...全文

「狗醫生服務」是運用狗兒與人類之間的互動，達到輔助人類治療的效果。狗醫生，即是醫療性犬隻（Therapy Dog），介於家犬與工作犬之間，通過嚴格訓練...全文