鬆鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖，不是「油」是「水」！ 滯積在體內的多餘水分，是造成鬆弛和浮腫的原因！ 必欲除之而後快的大腿贅肉、老是晃來晃去的蝴蝶袖……大家應該認為這...全文

身體變僵硬的機制、身體柔軟的機制 為什麼你的身體會變硬呢肌肉不管使用過度或是不怎麼使用都會變僵硬真的有很多人認為「身體之所以會變僵硬是因為年紀大了」，常常聽到有人感嘆「年紀越大，手越舉不起...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）好不容易終於結束忙碌的工作，卻因為感冒而病倒了。心想只要休息一下就好，但是就算經過充分的休息，身體還是感覺倦懶、提不起勁。可是完全沒有發燒，或其他任何症狀。也...全文

你知道嗎？頭皮按摩不只是舒服而已，由於頭部有許多經絡通過，適度按摩有助於促進循環，可以舒緩頭痛、壓力、精神不濟。另外，中醫師指出，按摩頭皮改善腦部循環，也可以減少失眠情況，不妨試試看！現代...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）運動不足與食物纖維不足等，因生活習慣造成便祕的情況下，在日常生活中只需要靠一點一滴的努力，就能讓症狀出現驚人改善。我們就來試試看吧。 納豆、豆腐比蔬菜更有效預...全文

「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃得比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕...全文

老是讓褲子繃得緊緊的可惡傢伙。對的，它就是腰上肥滋滋的脂肪塊，老是悄悄長出來。這次，從事個人教練的筆者要介紹大家能緊緻腰間肌肉的訓練運動。 腰部累積脂肪的原因和對策腰肥滋滋的主要原因是運動...全文

「擺手運動」是氣功法之一，是一種名叫「甩手功」的運動。「甩手功」在中文裡的意思是「搖晃手部」，氣功教室會把這種運動當做暖身操，納入教學當中。 做法只需站著搖晃手部，動作極為簡單，卻會提升全...全文

乍暖還寒的季節，你有在家裡用暖氣的習慣嗎？「啊～好溫暖」在這種放鬆的時候，該要多加注意的就是身上的「味道」。在溫暖的地方味道容易會悶在裡面，所以絕對要多加注意。為了不讓大家成為惡臭發散源，...全文

「想要瘦腿！」一直是女性永遠的願望吧，拼命努力卻無法讓腿變細的人，也許是因為妳的方法錯誤了喔。 這次我們就詢問了個人健身教室『Izuru Style』負責人，同時也是目前相當受到注目的健身...全文