生活中許多活動，就算只是活動筋骨的程度，都可以協助血管保持年輕與彈性，對於降低血壓甚至預防高血壓都有幫助。這是如何辦到的？ 諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德在研究中發現，一氧化氮（NO）具有修復...全文

血管硬化、缺乏彈性是造成高血壓的五大原因之一。飲食過量而肥胖，血糖太高造成糖尿病、吸菸等種種原因，都會造成血管硬化，進而產生高血壓。當動脈血管承受更大壓力卻缺乏伸縮的彈性，就有可能破裂大失...全文

吃完午餐就想睡，下午開會頭腦混沌像漿糊，工作效率奇差無比……，許多上班族都有下午打瞌睡的經驗，為了不讓睡魔影響工作績效，常常咖啡一杯接著一杯喝。但專家提醒喝咖啡...全文

冷凍食物比不新鮮的食物營養高 在典型的連鎖超市，如果那些蔬果看起來都不好、也沒有剛進貨的產品，那就往冷凍區去選擇新鮮冷藏的包裝吧。對，冷凍蔬果會比放在外面好幾天的蔬果還要好，它們通常都在貨...全文

健走好處多，不僅能降血壓、膽固醇，還能預防骨質疏鬆，但是，你的姿勢做對了嗎？日本運動科學家及醫學博士表示，健走是最簡單的有氧運動，適合年紀較長或大腿肌力不夠的人。但若以錯誤姿勢健走，不僅強...全文

當頭痛了起來，你會只想把它壓下去，於是跟多數人一樣，你會仰賴止痛藥。假使你使用止痛藥的頻率不會太頻繁，吃了也有效，那還OK，但如果過度依賴某種速效藥，頭痛就會惡化、難以控制─這項被稱為「反...全文

日前在日本所播放的「想放進教科書中」這個節目中，探討到一個令我很有興趣的話題。最近，無法腳併攏坐著的人增加了。大家有這樣的問題嗎？是不是坐下來的時候就自然而然的把腳張開了呢？乘坐電車時，環...全文

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）你每天花多少時間在使用3C產品？根據一項針對25～45歲台灣全職上班族所做的數位生活習慣調查，發現全台上班族科技成癮嚴重，然而過度使用科技產品，除可能影響...全文

在台灣，癌症年年蟬聯十大死因之首，其中肝癌又是奪命癌症中的前三名。日本生活綜藝節目「白熱ライブビビット」請到日本醫學博士石原結實，介紹預防肝癌的食材「高麗菜」，並請料理研究家小山浩子示範如...全文

為了打造健康的身體，如果可以持續健走運動，大約4個星期就能看到成效。令人遺憾的，健走並非能夠立即見效的運動，必須花4個星期的時間，身體才會慢慢出現變化，逐漸轉變成健康的狀態。 第一個星期，...全文