關鍵字搜尋 #膝蓋 共84筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期新知2024-03-12快筆記》膝蓋痛也能做的「大腿運動」!醫學博士教你:靠「RICE」四字訣,應對膝蓋痛 良醫讀書會編按:通常膝蓋會受傷,不只運動,肥胖也是一個很重要的因素,但是在20~30歲的年齡,比起因肥養生2024-02-22有圖解》運動傷膝蓋?做對還助強化膝蓋!走路、門框深蹲...醫學博士教你3個「膝蓋訓練動作」 良醫讀書會當聽到「年輕而充滿活力的人生」這句話時,你第一個想到的會是什麼樣的情景?光是想像一下到 40養生2024-02-06膝蓋痛不是長輩專利!運動、穿高跟鞋恐是元兇...醫學博士公開「4膝蓋部位」的疼痛各代表什麼問題 良醫讀書會20~30歲的年輕人也可能會膝蓋痛膝蓋痛以往都被認定為是40歲以上才會出現的症狀,但近年來2養生2023-11-09盤腿、翹腳...恐讓膝蓋提早報廢!復健科醫師公開4大「NG姿勢」,讓你膝蓋卡卡、爬不起來 元氣網國門重啟,許多民眾蓄勢待發;天氣轉涼,戶外活動開始活躍。一爬山,卻發現膝蓋卡卡;上下車,覺得生活2023-08-10日行萬步,怎麼走對膝蓋最沒負擔?物理治療師簡文仁教你:「腳掌、腳尖、腳跟」這麼用就對了 元氣網防疫解封後第一個暑假,許多人早已安排出國旅遊行程、開好購物清單,卻忘記「腿力」也要準備。物理治療師簡生活2023-08-09每天●●分鐘「超慢跑」,免出門就能瘦!一分鐘幾下?好處有哪些?「超慢跑入門」馬上看 良醫劃重點由日本紅到台灣的「超慢跑」,又可以延伸為「原地超慢跑」「節拍超慢跑」,為低強度、步伐不大的跑步運動,養生2023-07-21調節「自律神經」,睡前花10分鐘就夠!專家示範「2大動作」還能緩解肩頸痠痛 元氣網● 瑜伽增加柔軟度,提高睡眠品質● 搭配呼吸和冥想練習,讓身心平衡● 深層伸防癌2023-07-06每天不用10分鐘,他靠「這動作」瘦了,連肝指數都改善!日醫教你4步驟,打造低脂肪體質 良醫讀書會零壓力!靠輕肌力訓練打造「低脂肪體質」這樣做就能持續下去喔,而且隨時隨地都能做!做一個月的慢養生2023-03-17登山後,為什麼會膝蓋痛、腰痛?原來是「上下坡動作」做錯了!物理治療師教你上下坡正確姿勢 健康特搜簿近年來熱衷於登山的人越來越多,登山不僅能夠作為戶外休閒活動,還能達到燃脂及下肢肌力訓練的運動效果。然養生2022-04-29緩解脊椎問題的「3種瑜珈」:虎式、青蛙式、單腳鴿式!印度瑜珈冠軍教你這樣做,每天1分鐘就能改善 良醫讀書會編按:長期處於不良姿勢,未依正確的方式運用身體,就可能導致肌肉發展失衡和影響健康,造成脊椎側123...9