無價！雙手按按闔家平安

今年四十八歲的退休上校周明寬，氣色紅潤、也沒有一般中年人的中廣身材。但其實，他當了三十多年的藥罐子。

服役二十五年間，周明寬每天超時工作，求好心切的個性，讓他身體不堪負荷，四十不到，痛風就找上門。「痛到關節都腫大，連站都沒辦法，」不得已吞一堆止痛藥，長期下來胃都搞壞了，就這樣挖東牆補西牆，每月上醫院報到。這惡性循環讓他自問：「難道得這樣一輩子嗎？」

退休後，周明寬決心要活得健康，於是報名了大同社區大學開設的「輕鬆學中醫：養生保健DIY」，向楊錦華老師學習推拿，並在「自療」的過程中，大約一年後，和糾纏他多年的頑固病痛，徹底分手。

雖從小就看中醫，但人體十四條經絡和六百七十處穴位對他來說，仍是嶄新知識。本著軍人的嚴謹，他每次上課都拍照記錄。

翻開他製作精美的講義，發現教導穴道時，不是用小銅人，而是由班上男學員輪流上陣當模特兒，老師直接用奇異筆在人體上點出穴位。「這樣教最實際，你就可以清楚知道穴點在哪？要怎麼按？按下去什麼感覺？」像頭維穴，只要一咬牙就會鼓起，但往往被頭髮遮住。周明寬笑說：「這時老師會請班上禿頭的同學來示範，立刻一目了然。」

穴道按摩的好處是簡單、方便，雙手就是工具。周明寬現在一覺得身體不對勁，就趕快找相應的穴位按摩；搭公車、看電視等零碎時間，他隨時隨地都在按摩。

「一般是運用大拇指的指腹，如果覺得不夠力或累了，就改以指關節去頂。」像手虎口處的合谷穴，能治頭痛、感冒，甚至還有美肌小臉的美容功能。

而位於膝蓋下四指處的足三里穴，則改善了他長年腸胃疾病及痛風問題。周明寬曾有兩次胃出血，當他知道足三里穴可調理脾胃、疏通經絡，就時時按摩。懂得對症下「按」後，現在他頭痛再也不用猛塞藥，也不會因為痛風站不直。