歲末綜合症　爆肝失眠虛累累

上班族趕著將工作收尾；返鄉族忙著搶票收拾行李；家庭主婦則急著打掃環境、添置年貨。繁忙和焦慮背後，是人們辭舊迎新的美好願望。但是，這個時期，人們也常常忽視了隱藏在這當中的健康危害，甚至患上所謂的「歲末綜合症」。專家提醒，不管年關有多忙，儘量保持良好的生活規律、樂觀輕鬆的心情並注意營養補充，這些都可以幫助民眾順利闖年關。

不管年關有多忙，儘量保持良好的生活規律、樂觀輕鬆的心情並注意營養補充，這些都可以幫助民眾順利闖年關。

爆肝族：熬夜趕工加班　小心積勞成疾

春節臨近，趕工、考評、年終總結讓上班族備感壓力大。再加上熬夜、加班、出差、疲憊、失眠，上班族身體超負荷運轉，缺少休息，過勞的警鐘已響起，疾病隱患也就因此埋下。作為上班族，如果你最近出現嚴重脫髮、尿頻、記憶力減退、肩頸發麻、情緒失控、失眠、無故頭疼、胸悶、耳鳴、目眩、食欲不振等以上症狀時，就代表你的身體已經開始報警，出現了過度疲勞的表現，應立刻做出相應調整。

應對措施：保證睡眠　及時補水

專家認為，熬夜加班對身體百害而無一利，所以要合理安排工作時間，保障充足的休息，要儘量少熬夜。不得不熬夜時，可在中途安排短暫睡眠或運動，避免熬夜時間過長；同時要及時補充水分，保持膳食營養均衡，少吃辛辣、躁熱的食物，多吃富含維生素和蛋白質的食品，不要饑一頓、飽一頓；最後要注意保持心情舒暢，避免因為壓力、緊張等情緒而積郁成疾。

應酬族：聚會應酬不斷　連日胡吃海喝

尾牙、聯誼會、團拜會、老鄉會、答謝會、茶話會……年底多是燈紅酒綠、杯盤交錯的時候，應酬往往離不開吃，面對各類美食大餐、饕餮盛宴，人們的抵抗力 降低，吃起來容易隨心所欲不管不顧。餐餐酒肉下肚，晚晚通宵娛樂，雞鴨魚肉等酸性物質攝入過多，容易使人疲勞、乏力、提不起精神，並最終導致一系列疾病的 產生，過多的煙酒更是給健康埋下隱患，不知不覺中身體亮起了「紅燈」。