Rain變臭老？先管好內臟脂肪

明星為了減重，可說是挖空心思，但是，也有不當減重令人吃驚的案例。近來媒體爆料，現年32歲的韓星Rain，原本擁有人人稱羨的精實六塊肌，但是，其完美體態卻被醫生診斷生理年齡竟超 過40歲，比實際年齡還多了8歲。營養師表示，許多人都只在意體重計上的數字，其實，會導致慢性疾病的卻是被忽略的內臟脂肪。

內臟脂肪代謝與血糖穩定度有關，每一餐飲食控制血糖保持穩定是關鍵。（攝影／江旻駿）

不當減肥+壓力　容易催人老

大家好奇的是，韓星Rain持續運動，保持完美體態，照理說，身體應該很健康。但是，卻遭專業醫師檢查出由於操勞過度、不當減肥與長期處在巨大心理壓力下的情況，以致使他的生理年齡幾乎如同中年大叔。

資深營養師同時也是健康管理執行長陳韻帆表示，減重觀念一定要正確，如果只在意體重計數字，那就錯了，其實應該重視脂肪的量降多少，脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪，其中內臟脂肪與代謝相關的疾病風險有關，例如三高問題。目前教科書並沒有明確指出內臟脂肪的合理量，但是衛福部推廣國人健康，要看BMI、體脂率與腰圍，其實三項指數都與內臟脂肪息息相關。

資深營養師同時也是健康管理執行長陳韻帆表示，減重觀念一定要正確，不要只在意體重計數字。（攝影／江旻駿）