你也中了嗎？一張圖馬上看清楚，這7種人最容易得高血壓！

現代人的飲食與作息，很難避開四高（血壓、血糖、血脂、尿酸）的風險，連吃素都可能因為攝取過量的鹽（鈉），造成高血壓，今天就要來跟大家介紹高血壓的危險族群～ 

健談-高血壓的危險族群

1.酗酒、抽菸：酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速，增加罹患高血壓的機率。

2.不常運動：體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。

3.壓力大：長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌，使血壓上升，最終導致高血壓。

4.膽固醇過高：容易使血管壁阻塞，導致高血壓。

5.肥胖：肥胖的部一定有高血壓，但機率仍比瘦的人高，有實驗顯示，血壓會隨著體重減輕而降低。

6.家族遺傳：若家族有高血壓病史的人，也比較容易罹患高血壓。

7.飲食高鹽過油：鹽含有很多鈉，當鈉攝取過多時，身體為降低過高的鈉離子濃度，所以血液裡會充滿水，使得心臟輸出的血液量增加，導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大，所以才引起血壓升高。鈉也會刺激交感神經，導致血壓升高。

要提醒大家，鈉的攝取量是成人每日上限6公克鹽（2,400毫克的鈉）喔！ 

那已經有高血壓的人，要怎麼做好日常保健呢？