手腳冰冷、蹲下站起就眼前一黑....你可能有低血壓

醫學上，理想血壓值是收縮壓小於120、舒張壓小於80毫米汞柱（mmHg）。當血壓偏高時，代表心臟打出來的血液增加，或是全身動脈血管系統的阻力增加，會加重心臟血管及心臟瓣膜的負擔，也是動脈血管硬化、血管缺乏彈性的徵兆，常與腦中風、心血管疾病有密切關係。

而血壓高，並不是中老年人的專利，有許多次發性高血壓，像是腎臟結石、腎動脈狹窄等疾病，引起的血壓飆高，有可能在很年輕時發生，只要能把原有的疾病治療好，即可挽救腎臟，血壓偏高亦可不藥而癒。

因此，我們建議從成年後，18歲、20歲，就可以開始培養量測血壓的習慣，而不是等到健康拉警報，才開始注意。

若是有高血壓家族史、或是觀察到家中孩子口味較重，像是嗜吃鹽酥雞、出現吃飯時，配菜一定要沾醬油、老覺得湯不夠鹹等飲食傾向，有時會跟腎臟病變有關係，更應該提早開始量測血壓。

那如果是量測到自己血壓偏低時，到底該怎麼辦呢？事實上，每個人先天的血壓，都是不一樣的，而且每個人都有自己的理想血壓值。120、80毫米汞柱只是大多數人的標準參考值。

以某位門診女性為例，她從年輕時，血壓值就一直約是在80、40毫米汞柱左右，遠低於一般人理想血壓值的小於120、80毫米汞柱。身體很健康，並沒有什麼不舒服的症狀，運動起來也並不會喘，也沒有頭暈或虛弱等不適症狀，那麼對她來說，80、40毫米汞柱，就是她自己專屬的標準血壓值。這種生理性的低血壓，臨床上對身體活動、器官功能、或壽命長短並沒有不良影響。

要注意的是如果這類平時血壓偏低者，若血壓值高到一般人理想血壓值的120、80毫米汞柱，就已經可當做是血壓偏高，應該要特別注意。尤其是懷孕時，若懷孕後期比前期的收縮壓升高超過35毫米汞柱，或是舒張壓升高超過15毫米汞柱，就要留意是不是妊娠高血壓（或有子癲前症），是否已影響到胎盤的血液循環，導致胎盤功能不佳。

另外，要特別注意的是病理性的低血壓。臨床上一樣是血壓偏低，但是容易手腳冰冷、感覺疲勞、覺得沒有力氣、姿勢改變時，有時會眼前一黑或頭暈，就屬於病理性的低血壓或是姿勢性低血壓，需先排除一些可引起血壓偏低的臨床狀況（如：心臟疾病、甲狀腺功能低下、休克等）。

若沒有特定會造成血壓偏低的因素，則認為這種情況大多是調控血壓的神經系統平衡點偏低。少數是跟長期缺乏維生素B、維生素C、吃素有關聯性，適度補充維生素B、維生素C，以及，動物性蛋白質與電解質（如：運動飲料）、增加體內鹽分（烹煮食物時，不必嚴格限鹽），避免服用利尿劑或利水的食物（如：西瓜、薏仁等），對提升血壓都有幫忙。