18禁！性治療師教你：每天做會變強的「持久練習法」

許多個案會問我：如何可以持久？

當然，許多藥物都是不錯的選擇。但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，這項訓練最重要的是你要有心的「自我練習」，如此一來就不需要要靠輔助品。

在自我練習的過程中：潤滑液當然是不可少的工具，除此之外，還需要有一個可以專心的環境，準備好這些以後，就可以開始練習了！

1. 準備好你的陰莖

2.呈L狀的手向前滑至手腕呈伸展狀

3. 手掌心包住龜頭向對側滑

4.滑至對側後握住冠狀溝處

5.握住冠狀溝處的手往下拉

6.一直拉到底部