胃發炎好虛弱？糙米元氣粥補體力

春末夏初，季節更迭之際，除了氣溫變化劇烈，更是細菌病毒的繁殖高峰期。如未重視飲食衛生，稍不留意，很容易就使腸胃健康亮紅燈！出現胃痛發炎、腹瀉、嘔吐等腸胃炎不適反應，不僅食慾全無，更讓人一整天好虛弱。中醫師表示，不妨適度食用有助清熱的「藿香清熱茶」、「糙米元氣粥」，加以調理舒緩。

春末夏初，季節更迭之際，除了氣溫變化劇烈，更是細菌病毒的繁殖高峰期。如未重視飲食衛生，稍不留意，很容易就使腸胃健康亮紅燈！

陳玫妃中醫師表示，想要避免腸胃發炎、感染的發生，應減少食用過甜或過度油膩、辛辣的食物，以免造成腸胃道負擔。並謹記不吃容易遭受病菌污染的隔夜菜、生食等原則，都有助降低腸胃不適的發生。

不幸食用到不乾淨的食物，遭受病菌感染，出現胃痛、腹瀉、嘔吐等急性發炎的不適反應，除了多加留意電解質、水分的補充，以避免腹瀉過度導致脫水，引發肌肉無力、疲憊等併發症產生，體力更加虛弱外；更應維持少量多餐、口味清淡的飲食方式，來補充能量，維持生理機能正常運作。

腸胃炎不適沒胃口？中醫藥膳對症滋養

如果胃發炎導致的腹瀉、嘔吐症狀嚴重，造成食慾不佳，又擔心營養不足，陳玫妃中醫師推薦2道製作簡單、材料取得容易，腸胃炎急性期可安心飲用的「藿香清熱茶」，以及胃痛、腸胃炎症狀舒緩後的復原期有助提升體力、保護腸胃道機能的「糙米元氣粥」給大家參考。