肩膀硬梆梆　頸椎姿勢NG大崩盤

肩膀僵硬、頸部疼痛、經常落枕，這一些症狀是目前現代人的通病，尤其是硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。硬肩膀也算是現在的文明病，通常年紀大的人比較會有這樣的問題，不過台灣的重實力，讓天天承重超過５公斤的書包的小朋友們也提早嚐到大人的感覺。物理治療師提醒要注意不駝背、眼睛平視、收下巴三個口訣。

物理治療師「三個字」Sunguts PT在其Youtube分享的《魯蛇都有的厚實硬肩膀》影片中表示，硬肩膀時常伴隨著肩頸問題，像是肩頸痠痛、落枕、頭痛、膏肓痛，甚至是手麻，更可以這麼說，硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。不過比起那些背重物的國家未來棟樑們，現代棟樑的低頭族們，或是長期使用電腦的你們，更常有這樣的問題，那麼你的頭....到底是出了什麼毛病呢？

打電腦頭往前位移，脖子肌肉多承擔數倍的重量

解釋這些會用到一些簡單的槓桿原理，若我們以脖子做為支點的話，每當我們的頭往前位移少少幾公分，你的脖子肌肉就要多承擔數倍的重量，而且這是長期且持續性的，而脆弱的椎間盤早將在肌肉撐不住這樣的長期重量前，先行崩解，椎間盤將因此往後突出，並壓到脊椎神經，而肌肉為了保護不穩定的椎間盤，而變得硬梆梆的，這將使神經受到的壓迫更大，使得頸椎的下行神經因壓迫受損而產生症狀，這就是為什麼明明是脖子的問題，卻是肩胛骨內側在痛、肩膀在痛、手在麻。