不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素

莫名感到眼睛乾澀發癢、紅腫刺痛？小心！恐是用眼過度，乾眼症上身，導致眼睛鬧水荒所致。眼科醫師表示，想要擺脫惱人的乾眼症問題，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度，補充維生素A、C、Omega-3等3營養素，來為眼睛「加菜」。

莫名感到眼睛乾澀發癢、紅腫刺痛？小心！恐是用眼過度，乾眼症上身，導致眼睛鬧水荒所致。

美國眼科醫師尼爾・亞當斯（Neal Adams）在其《美國眼科權威教你吃出好眼力》一書提到，乾眼症是一種常見的眼睛疾病，而導致其發生的原因，主要與老化、過度使用3C產品、環境、藥物、發炎性疾病等5大因素有關。其中，過度使用3C產品更是造成現代人提早出現乾眼症的重要關鍵。

乾眼症上身？緊盯3C螢幕釀禍！

不過，為什麼過度使用3C產品會釀成乾眼症呢？對此，尼爾醫師表示，這是因為當人緊盯螢幕時，容易因精神過度集中、專注，而不自覺減少眨眼次數。長時間下來，就會使原本該滋潤眼睛的淚液出現失衡，使眼睛表面變得乾澀，尤其是角膜部位更是嚴重。

進而使眼睛產生刺激感，出現眼睛泛紅、刺痛等不適症狀，若未加以重視、調理，嚴重甚至可能導致視線模糊、眼前有污點等干擾視力的情況，並伴隨有大量分泌物，不可不慎！