中秋一肚子氣　輕盈紫蘇飲消胃脹氣

跟隨中秋的腳步近了，最近診間收治許多腸胃不適的患者，不少病患在門診時表示，最近胃脹到快要爆炸了、一直脹氣，甚至明明餓了卻又吃不下，面對這些腸胃不適容易脹氣的情況，中醫師建議，可藉由中醫3穴位按摩，或是輕盈紫蘇飲等2藥膳茶飲，就能輕鬆解決這些惱人的胃脹氣問題。

緩解胃脹氣症狀，中醫師推薦輕盈紫蘇飲消脹氣。（圖片提供／大林慈濟醫院）

大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡表示，胃脹氣是1種症狀，不是1種病，其實造成胃脹氣最常見的病症是「激躁性腸胃炎」，是腸胃失調的功能性腸胃病，此症狀會持續3個月，且女性人數多於男性。年輕族群則多為飲食習慣或生活型態不良造成。

消胃脹氣　放屁打嗝有效

面對胃脹氣，首先要先找出脹氣的位置，若是脹氣的位置在肚臍下，可能是因為腸子蠕動的狀況不佳所引起，就要先處理排便的問題。但如果脹氣的位置在肚臍上，則可能是進食的習慣及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃飯配話、情緒壓力、乳糖不耐症、腸躁症等都是加重胃脹氣的元兇。

一般而言，想排除脹氣，通常放屁、打嗝是最常見的生理反應，目的是讓腸胃蠕動恢復正常。但如果無法順利放屁、打嗝，千萬別硬逼自己，不妨起身緩慢走動，幫助刺激腸胃蠕動。其實，想改善脹氣，最簡單的方法是記錄飲食習慣，及早找出脹氣原因，才能早日對症處理，揮別脹氣。