還在吃瀉藥解宿便？中醫師教3絕招清一清

解宿便，吃瀉藥就對了？惱人的宿便問題是許多忙碌上班族的頭號困擾，讓許多人只能依靠瀉藥找回便意。但中醫師提醒，若完全依賴瀉藥通便，長期下來恐使腸胃喪失原先功能，造成惡性循環，使便祕問題反覆發作。事實上，想要改善便祕問題其實不難，只要謹記3大日常飲食絕招，自然可以跟惱人的宿便Say Bye Bye！

惱人的宿便問題是許多忙碌上班族的頭號困擾，讓許多人只能依靠瀉藥找回便意。

便祕久不癒別輕忽！宿便纏身恐害健康

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫認為宿便中所含的毒素、老廢物質，是人體的萬病之源。如果糞便產生後，不能在24小時裡離開人體，就會在腸道裡腐爛變質，成為細菌的滋生地，使腸道壞菌大量增加，影響腸道健康。

值得注意的是，宿便在人體內長時間停留，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體健康，導致新陳代謝能力變差。一旦人體的代謝能力失調，消除毒素的能力也會隨之降低，導致體內的毒素大量堆積無法排出，使人感到疲憊、沒胃口，出現一連串不適反應。

最重要的是，若腸道中沒有被清除的有毒物質開始滲透到血液、淋巴節和人體的其他組織中，人就會不自主的發燒，靠提升體溫來加快新陳代謝、排出毒素，如果這時使用退燒藥，就會更打亂人體正常的代謝，以及免疫系統的功能，導致一系列的慢性病產生，不可不慎！