超完整！抗癌一日作息表》星希亞：癌末又怎樣，只要存活率不是0%，我就有機會活下去

在分享我的抗癌經歷前，先來談談我是怎樣的人：個性急躁、事事力求完美，「拼命工作拼命玩」是我向來抱持的生活態度，總愛把行程排得滿滿，覺得這才叫做充實的人生；三餐不定時吃、無規律運動、又習慣性晚睡，或許就是因為過度操勞自己的身體，終於有天它以激進的方式向我提出抗議。

2012年生日剛過，收到了老天給我的一份大禮，從單純的久咳不癒到肺炎，最後確診為肺腺癌四期，生命從此有了大轉彎，也讓我的人生計畫脫了序。

抱著虛弱的身體，我還是努力收集資料並大量閱讀相關書籍（當然很多都要靠親友的幫忙，當時體力非常差），希望從別人成功的經驗學到正確的抗癌做法。只是看到存活率的數字—肺腺癌四期的五年存活率為4％，心中還是不免感到害怕，但只能安慰自己，只要存活率不是0％，就表示有努力的空間，就有活下去的機會。

然而病情惡化速度相當快，肺積水、腳水腫、不間歇的咳嗽讓我無法平躺睡覺，依賴氧氣機的頻率也逐漸提高、甚至需要吃嗎啡止痛，最後醫師拿出DNR（放棄急救同意書），要我趁自己還有意識的時候簽署，我第一次感覺死亡這麼地接近。我邊寫邊掉眼淚，母親也哭了，泣不成聲地說：「我一定會叫醫師想辦法救妳，做母親的，怎麼可能就這樣看自己的女兒離開？！」病房被死亡的低氣壓壟罩，沒了生氣，只聽見自己內心的呼喊：我好想活下去！

主治醫師已經在病房外對我母親說：「請做好心理準備。」病房內的我則完全是靠意志力在支撐。幸而後來化療藥物在我身上起了作用，加上運用書籍上獲得的資訊，我嚴格執行飲食控制並徹底調整生活作息，身體恢復狀況十分良好，主治醫師還曾稱讚說，我的復原力在他的病患中排行前三名。

我個人的心得是配合醫師積極治療很重要，癌症沒有特效藥，不要病急亂投醫，甚至花大錢買抗癌祕方，到頭來只是花錢又傷身而已。想要找回身體的主導權，自己一定要改變，改變心態、飲食、生活作息等，才有可能改變結果。

三年多的抗癌歷程，我不敢說自己做得很好，但我已經努力改掉大部分過去不好的習慣，設法讓自己遠離罹癌因子。飲食方面，不吃炸物及加工食品、少吃三白食品（白米、白糖、白鹽）、遠離甜點（偶而還是會嘴饞偷吃幾口）、大量食用當季蔬菜水果、肉類以白肉為主；為了食用安心，也在家種植青花椰菜苗，每天早上先來杯蔬果汁，再加上自製的豆漿，既營養又美味。此外，配合每日規律的運動和作息，現在的體力甚至比生病前還好，也變得不容易感冒。

如果該做的都已經做了，配合醫師積極治療、心吃動睡（心態、飲食、運動、睡眠）都調整了，盡了自己最大的努力，那接著就是「聽天命」，看老天爺怎麼安排了。我一直很相信「天助自助者」這句話，我們得自己先幫助自己，才能夠指望別人、或是上天來幫助我們。

罹癌後我的人生觀改變了，面對未來的不確定性，讓我更加把握每一天，盡情享受生命；我列出了自己的心願清單，然後逐項去完成它，把可能留下的遺憾降到最低。高空彈跳、考取潛水證照、學滑雪板、爬萬里長城、到西班牙看高第建築、帶母親去京都賞櫻等，都是我在罹癌期間完成的心願；有些心願則是在朋友、甚至不認識的網友協助下完成，這讓我覺得非常溫暖與感動。

照片提供：原水出版社

沒有人規定罹癌後的人生一定由彩色變黑白，我們絕對可以活得跟沒有生病的人一樣，甚至更加精彩。而我們做過的事情，會一直留在他人心裡，被回憶而珍惜！