《最夯問題》保養子宮能吃什麼？

子宮可謂女性的第二個心臟，是影響女性生理機能運作的重要關鍵。在《華人健康網》呼叫醫師中，網友最關注的問題即是：「想要藉由日常飲食保養子宮，吃什麼比較好？」中醫師表示，想要調理子宮，可從女性月經的4個週期著手，每個周期搭配適當的飲食及暖宮藥膳，一旦子宮調理好了，皮膚、氣色自然有光采。

經間排卵期可以搭配氣血雙補茶飲及腎氣藥膳，促進卵子發育成熟幫助排卵。

中醫師陳玫妃表示，女生只要將子宮調理好了，月經自然順暢，也不用再害怕經痛，而且身體狀況好，自然就能有好氣色。一般來說，女性月經週期分為行經期、經後期、經間排卵期、經前期等4個階段，各階段的調養方式各有不同，除了以中醫藥膳、食療調理外，日常飲食同樣重要。

行經期首重補血活血　避免食用生冷寒涼食物

行經期為重陽轉陰的轉化期，為月經週期第1～5天，此階段主要以活血、補血為主，首重將經血排空、排乾淨，防止血塊、痛經、子宮內膜異位、子宮肌瘤等病灶。月經期間若飲食寒涼，容易使血液凝滯體內，經血排不出來，應避免食用生冷寒涼如白蘿蔔、冬瓜、橘子、番茄等蔬果。可以多吃些紅豆湯、紅糖水、生薑湯、葡萄、櫻桃、蘋果、紅鳳菜等能補血、活血的食物。

經後期血海空虛　可多吃葡萄、櫻桃、紅豆補血

月經排乾淨後，也就是所謂的經後期，為月經週期第7～13天，濾泡處於發育時期，在中醫屬於血海空虛的階段，需攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物。可以多吃葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等補血的天然食材。