A型流感肆虐》吃維他命C不如多漱口！耳鼻喉科醫師教你3招預防感冒

今日聽廣播，主持人說Ａ型流感肆虐，馬偕醫院已有兩個病房染病，甚至包含醫護人員也中標。衛福部疾管署統計，春節期間因為流感併發重症已經有65例，9人死亡。我自己在門診量也是大增，真的不少民眾得Ａ／Ｂ型流感從急診回診或新診斷，看來真的因為春節的返鄉潮，加速了流感的散播速度。

流感和感冒，哪裡不一樣？

我一直以來非常注重口罩與看病人前後之洗手，雖然門診大量有接觸這類的病人，但是我頂多一兩年感冒一次。去年武陵農場大爆發諾羅病毒疫情，大家惶恐退票退房，我們幾個原本因訂不到票而無法看櫻花的醫護人員，立馬備好乾淨的水、洗手液、和口罩就衝了，決定拚拚看，四個人也都沒事。觀念與做法正確，還是最重要的。

有鑑於網路資料繁雜難判斷其正確性，我整理了一些比較有根據的最新科學研究與個人看法與大家分享（發現原來日本提倡漱口還蠻久的），回歸今天的主題：如何有效預防感冒？

重點提要

對於健康體，將感染感冒的機會降到最低，我建議：

1. 平時就應該以健康為目標：固定運動，五蔬果（若不行則應補充維他命等）。

2. 遇到冬季，感冒流行時...

簡易法：勤洗手注意衛生，戴口罩，多多漱口，預防注射。

行有餘力：多補充益生菌、鋅、多吃蔬果補充維他命C、其它。

感冒的預防：切斷傳染途徑！

一、健康時，衛生靠洗手避免病從口入

ｗｈｏ　　全家，包含病人。

ｗｈｙ　　避免接觸的外來病菌，帶到健康的鼻與口。

ｗｈｅｎ　吃飯前、準備食物前（特別忌諱用手拿食物分別人）、如廁後 、換尿布後、 打噴嚏與咳嗽後等。

ｈｏｗ　　1. 用肥皂洗手20秒以上，每一部位包含指縫間、指甲內都需要注意。2. 若沒肥皂，用酒精性乾洗手液是可以被接受的。