【影片】譚敦慈：PM2.5來時，要當颱風警報處理！

一年前，《商業周刊》曾製作封面故事「要命的空氣」，針對PM2.5做全台追蹤報導，探討台灣空氣污染對民眾造成的危害。PM2.5又稱「細懸浮微粒」，會鑽進你的肺泡、血液，甚至連胎兒都會受到影響。面對生活中的隱形殺手PM2.5，該如何尋求自保之道？「商周編輯會客室」將於4月9日，邀請台北市市長夫人、也是小兒科主治醫生的陳佩琪，以及林杰樑遺孀、長庚毒物科護理師譚敦慈一同探討。

室內空氣糟，很多人第一個念頭就想到「要買空氣清淨機」，譚敦慈認為「保持乾淨，比買空氣清靜機更重要！」她自己家裡也沒有買，因為「你家都不打掃，然後擺了空氣清靜機，你覺得有效嗎？」

不管是冷氣機、除濕機或空氣清淨機，她建議濾網都要天天清洗，不然裡面容易孳生有毒物質。「如果你沒有清就打開的話，事實上剛開的時候這些黴菌就在室內（存活率）就很高。

還有像電腦後面的電線，也是許多人容易忽視的一角。林杰樑認為電器後面、電線堆雜處一定要保持乾淨，避免落塵中很多有毒物質的蔓延。所以他們家幾乎沒有什麼電器，而且一定會拔掉插頭。

其實重點還是「乾淨+乾燥」，譚敦慈建議「浴室最好選擇有窗戶的，你會認為有抽風機會抽掉很多，但現在很多抽風機其實效果是不好的，因為你幾乎找不到它的出孔嘛，它到底出到哪裡去？其實可能就在大樓的循環裡面。所以最好是要留扇窗，雖然要對流可能沒辦法，但至少有一些乾燥的措施。」

「PM2.5來時，要當颱風警報處理！」

當PM2.5來的時候，譚敦慈認為，應該要把它當成颱風警報來看！像這種時候就不應舉辦馬拉松，運動當然很好，但不需要在PM2.5來的時候做這些事。她建議可以選擇在室內運動、在家做一些仰臥起坐、快步走、原地踏步等。

談了這麼多空污，譚敦慈強調，最主要就是「不要抽煙、不要吸二手菸」，很多人喜歡在車上抽煙，以為煙都吐到外面去，其實並不是，整個車廂裡面都有殘留的煙霧和焦油；車內也盡量不要放芳香劑，因為芳香劑很多都不知道來源。

「像林醫師的牌位，我從來沒點過香。其實我們是道教徒，但林醫師往生後，我們有問過，他都說不用，所以他走了以後，我們也都沒燒香......」譚敦慈希望大家能從自身做起，延續林杰樑生前的健康理念，並喚醒社會大眾也能從生活中的「小事」開始，為健康生活努力，打造無毒環境。

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