幫身體排水！消除水腫，四季對策大不同
虛胖，好冤枉！許多女性明明BMI值（身體質量指數）正常，外表卻因身體水腫，看起來膨脹了一個尺寸，嘗試運動、按摩或節食，瘦身消腫效果都不盡理想，妳知道嗎？原因可能就出在消水腫的方法未能「因時制宜」，專家認為人體水腫會隨著四季變化而有不同，幫身體「排水」自然也要隨機應變。
日本順天堂大學醫學系教授小林弘幸在其著作《消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》中提到，90％肥胖是由「水腫」所引起，只要調整好自律神經，就能消除水腫、擺脫虛胖，讓人看起來更苗條且顯得年輕有朝氣。然而，春、夏、秋、冬，每個季節引發的水腫原因和型態略有差異，想要有效消除水腫，方法也要適度調整。
春季／春困乏力，清晨起床勤做「伸懶腰」
揮別寒冷的冬天，春天的氣候漸趨溫暖，一般來說，身體會因血液循環變好而不易水腫。但是，若此時身體來不及跟上急遽變化的氣候，打破自律神經的平衡性，副交感神經作用異常升高，身體處於過度放鬆的狀態，容易出現了無幹勁、欲振乏力的憂鬱情緒，進而影響新陳代謝，導致「情緒性水腫」。
要消除春天「情緒性水腫」的困擾，建議養成每天起床時做簡易運動的習慣，透過將雙手舉高到頭部交叉、一邊吸氣一邊把手往上伸的「伸懶腰動作」，活絡血液循環，調整自律神經系統；另可在一大早淋浴，透過溫水和熱水對皮膚的刺激，讓交感神經活潑一點，進而維持自律神經系統的平衡，有助多餘水分的排除。
梅雨季／多多運動，加強血液循環和身體排濕
梅雨季容易形成水腫身材的主要原因有三：第一、梅雨時節多半籠罩著低氣壓，易刺激交感神經，使自律神經失調，血液循環不良，因而容易水腫；第二、梅雨季的環境濕度高，人體內水分不容易化為汗水從毛細孔蒸發，導致體內水分聚積而形成水腫；第三、梅雨季的下雨天數多，許多人成了「阿宅族」，懶得外出運動，呼吸變著淺短而導致血液循環不良，進而水腫。
