強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

懷孕媽咪動輒胖近20公斤的人很多，產後卻因為身上贅肉消不掉，而感到非常困擾！專業舞蹈老師楊昕諭（小霓），在懷孕時胖了18kg，她以過來人的經驗，分享「產後瘦身操」，只要1天做3個動作，產後3個月內即能速瘦18kg，讓產後媽咪健康瘦下來！

孕程吃喝喝　竟然胖18公斤

本身教舞多年的小霓老師表示，在懷孕時「食補」是免不了的，婆婆總是幫我準備豐富的食補，貼心的老公也很努力工作讓我安心養胎，所以在每天吃吃喝喝的孕程中，竟然胖了18公斤！這對一個從有記憶以來，就對自己身材相當要求的我、連多個0.5公斤都斤斤計較的我來說，18公斤是多麼恐怖的事情。

母愛是偉大的！小霓老師說：「只要每次產檢醫生說寶寶是健康的，就算讓我再重100公斤，我也甘之如飴」。終於寶寶「等等」誕生了，體重3227公克，是個健康可愛的娃娃，但是，那18公斤卻沒因寶寶出生就瞬間消失。站在鏡子前，看著身上令人懼怕的肥肉，也無法穿上孕前上課時的衣服，以往的自信全沒了，最引以為傲的身材不見了，因此積極想法要在短時間內讓自己恢復以往的身材。

生產時，因骨盆腔因生產太過用力而有損傷，導致以前腰部舊傷復發，加上整個孕程都在吃吃喝喝，這讓她多走些路就會喘，所以開始著手規劃一些瘦身動作，讓自己在月子中能先開始做些簡單運動，出月子中心後也持續做這些瘦身動作，來讓自己身材恢復。