仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

最近國內吹起一股「仙女風」，許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙，微風輕吹捲起，彷彿仙女騰雲駕霧一般，讓人看了直呼「好美」。然而，仙女形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！

在一般人的印象中，仙女有著高顏值、白皙肌膚和優雅氣質的形象，但這些都是次要，更重要的是身材。一旦婀娜多姿的身材發福了，即使長得再漂亮，也很容易被視為「大媽」，因此，想當仙女，先控制一下體重吧！

仙女身材不是天生的～在家練輕運動助瘦身

如何才能練就仙女般的好身材呢？除了適度的飲食控制，運動也很重要。然而，許多女性白天在職場拚鬥，晚上回到家已經累得半死，哪裡還有力氣出門運動？另有些女生則是討厭激烈運動帶來的大量流汗，該怎麼辦？

此時，不妨參考南韓健身教練安振必在《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》中提供的1招「弓步波比操」，只要在自己的房間裡練習，反覆地練，不但可以幫助燃燒體脂肪，還能強化核心肌群，兼顧瘦身和健康！