吃得下盡量吃！台大醫師告訴你：為何想長壽，老人胖一點比較好

林靜芸醫師是台灣第一位女性外科醫師，有「整形教母」之稱，是全台公認的整形外科權威。

她與心臟外科權威林芳郁醫師結褵多年。丈夫身體力行「妻子的美麗是先生的責任」，而她則從醫學專業出發，在生活中由內而外具體實踐一套「天天年輕」的養生主張，並藉由這本書與所有中、老年讀者分享。

老人胖或瘦，哪個比較好？

有一回參加壽宴，壽星100歲，每天早上還去公司上班。他的太太壽婆98歲。兩個人身體都很好。壽星瘦，大約只有50公斤；壽婆胖，可能有70公斤。一胖一瘦站在台上，畫面很有喜感。

兒子上台演講說：「父母長壽，是子女的福氣。父親自己賺錢，不必我奉養，我不能抱怨。只是父親個子小，當我與父親外出時，常被誤認是兄弟。更慘的是有人硬說我是哥哥，害我不得不去割眼袋！」台下一陣大笑。

壽星致詞答謝時，則這麼告訴大家：「有許多人問我『長壽的祕訣』，我無法回答，因為我生活正常，不抽菸、不喝酒又愛運動，可是我太太生活不正常，抽菸、喝酒、打牌，而且不運動！更稀奇的是，我是瘦子，我太太是胖子。所以，我在這裡要以科學家的精神向大家報告，如果要知道老人胖好？還是瘦好？追蹤我們夫妻倆就知道了！」

言猶在耳，近日卻聽說老夫妻同時得到流感，演變成肺炎！太太住院幾天就恢復了；先生卻住進加護病房，使用呼吸器，折騰了兩個月才出院。醫師的解釋是：丈夫瘦，膽固醇低，平常可能心血管負擔輕，對身體比較好。但罹患了肺炎，身體沒有儲備能源，容易有併發症。

現代社會營養過剩，大家每天得到的都是關於「減肥」的訊息。但是，高齡醫學專家提出了「高齡的肥胖矛盾」說法，建議一般人的體重應該維持正常，避免三高引發的新陳代謝症候群，減少心臟病、糖尿病與中風等疾病的風險。但是高齡者不可隨意減肥，體重稍微肥胖者（BMI值在23至25之間），死亡率較低。醫學上的解釋是：老年人身體虛弱，容易感染或生病，肥胖的人有本錢以對抗疾病，而體重過輕的人平常就營養失調，若稍有風吹草動，很容易被擊垮。

有句俗諺說：「老人吃得下、睡得著，就是福氣！」年輕人怕胖，這也不敢吃，那也不能吃。像東坡肉、漢堡、冰淇淋等等美食，由於味美易嚼，是許多老人的最愛，但是子孫們常以膽固醇太高或影響血糖等理由制止。其實，高齡的人不須太忌口，吃得下盡量吃，稍微偏胖比較長壽！

不靠安眠藥，也能好好睡覺

36歲的小朱能寫歌、也能唱歌，在業界小有名氣。他習慣熬夜創作，愈晩，精神愈好。

小朱有失眠的困擾，長期靠吃安眠藥入睡。有一晚，他與朋友在夜店聚會，喝了不少酒，清晨兩點才回家，上床前，習慣性地服了安眠藥。沒想到，清晨四點，朱太太在睡夢中聽到從浴室傳來轟然巨響！她衝進去查看，只見丈夫人倒在浴缸內，左手、左腳掛在浴缸外，不但叫不醒，而且呼吸窘迫。

朱太太趕緊叫救護車送急診，醫師診斷小朱是顱內出血，立刻為他動手術。小朱在術後休養了一年，才能正常上班。

清香與丈夫共同經營金飾店，店裡還兼做黃金買賣，但金價起起落落，讓清香感到壓力很大。她從30歲開始入睡困難，須服安眠藥，一開始是每晚一顆，漸漸地，增加到每晚5顆。

清香60歲時，丈夫過世了。清香得了憂鬱症，安眠藥的劑量加倍，每晚須服10顆。

63歲時，清香領悟到「靠兒女，不如靠自己」。她想重新開店，卻發現自己白天疲累無神，體重沒變，但肚子胖得像懷孕！她的記憶力與計算能力也減損了，無法靈活地招呼客人。

王先生有睡眠呼吸中止的毛病。有一回他出差，住旅館，同事帶了安眠藥，聽說王先生換床會睡不好，便給了他一顆，王先生沒多考慮就服用了。

隔天，同行的人在大廳等不到王先生，請旅館的人打開房門，發現王先生早已氣絕多時……

林奶奶長期服用安眠藥。家裡的人常常在早上起床時，發現怪異事件：有時是大門在半夜被打開了，有時是冰箱裡的食物無故消失了。

兒子熬夜捉小偷，沒想到，捉到的居然是夢遊的母親！