膠原蛋白吃的有效？還是擦的有效？醫師的建議是...

各位朋友大家好～看了許多問題與回應，大家都一直說想了解膠原蛋白到底有沒有用。今天MedPartner 美的好朋友團隊，就帶著大家來一場膠原蛋白的奇幻旅程吧！

好吧，這樣講太含蓄了。先聲明，這篇文章沒有針對任何特定的產品。我的意思是，我針對的是「所有的膠原蛋白產品」。其實我想講的是：我要讓所有「宣稱膠原蛋白療效」的業者，通通哭著回去找媽媽。請大家跟著我一起打臉他們，打到他媽媽都不認得他吧！！！以下所寫的內容，通通有憑有據！

任何業者如果敢宣稱他的膠原蛋白產品，能夠附上可以「有效」促進「人體」膠原蛋白增生的證據，並可重複實驗獲得驗證，我就幫他去發表在Nature，小弟我掛通訊作者就好，接下來拜託你的產品務必讓我代理，我幫你提鞋都沒問題～（這篇指的膠原蛋白，是「宣稱美容用途」的膠原蛋白，有關研究的相關討論，可見最後延伸閱讀）

大家常見的膠原蛋白廣告文案

首先，你一定看過類似下面這樣的東西：

「膠原蛋白會隨著年齡不斷流失，尤其是過了25歲，更是直線下滑，普通的補充是跟不上流失的速度的。所以你需要高濃度，最新研發的ＸＸＸＸ膠原蛋白胜肽，業界最小分子，最好吸收！不僅可以高效補充，還可以幫助深層保養，雙效合一，讓你快速有感，更讓青春和美麗不斷增生！！！

源自日本，全新技術研發的ＸＸＸＸ膠原蛋白胜肽，早已橫掃日本女性市場，現正風靡全亞洲。日本科學家精心調配，更適合東方女性的皮膚組成。無論是發育期孩童、一般保養、懷孕補充、年老抗衰，ＸＸＸＸ膠原蛋白胜肽都是最頂級的保健聖品！」

看完這段文案後，馬上就是一張超漂亮的女生的臉，讓你直接幻想吃完就會變那個樣子。再來是一堆不知道哪來的網友的推薦，還有現在特價加上買三送一的資訊。

於是你就手滑，卡就拿出來，就刷下去了。

至於後來呢？即使沒有效果，還是可以用很多話術唬爛過去啦。有關部分話術的破解，大家可以看看青木瓜的這篇。

消費者想像的口服膠原蛋白體內機制

大家受到廣告的暗示，常常會感覺：我只要吃了膠原蛋白，接下來腸胃會吸收，血液就會把膠原蛋白分子帶到皮膚底下，然後你可愛的皮膚就會開始組成膠原蛋白，接下來就會有白泡泡、幼綿綿的水煮蛋肌了！（撒花）

但事情絕對不是憨人想的那麼簡單…

老規矩，要打臉，一定要講基礎的生理跟解剖。各位同學，板凳拉好，備好雞排珍奶，今天打臉有點痛，要加油喔～（甜笑）

膠原蛋白的組成

膠原蛋白是脊椎動物體內最主要的一種結構性蛋白質，同時也是含量最多的蛋白質。在人類體內，膠原蛋白佔全身蛋白質的比例超過25%。你看到體內的膠原蛋白可以再拆解成很細的膠原蛋白纖維，而這些纖維是由一些胺基酸鏈所組成，而組成膠原蛋白的胺基酸鏈主要是Proline跟Glycine兩種胺基酸。（這個醫師國考會考）

我知道有醫學生在看，學長送你口訣：

膠原蛋白很厲害是Pro級的，而且到處都是一直來，所以Pro擱來(Glycine)啊，就是膠原蛋白主要的成分啦～

膠原蛋白分佈

膠原蛋白是人體「細胞外間質」（細胞之間的空隙總要有些東西吧，那些東西就叫做細胞間質）的主要成分。它廣泛存在於皮膚、肌肉、軟骨、韌帶、肌腱、骨骼、牙齒等等組織。

目前已知的膠原蛋白至少有28種，在人體不同位置的膠原蛋白組成各自不同，這個就不在這邊講，不然真的太細了…（今天考試不考這個）

膠原蛋白在皮膚的生理功能

膠原蛋白是一種「纖維性蛋白」，所以在組織間扮演像是「鋼筋支架」的角色。可以提供皮膚一定的支撐力，伴隨另外一種「彈性蛋白」提供皮膚彈性，因此年輕人的臉就是又緊又有彈性。

膠原蛋白如何流失

「老化」跟「紫外線」跟「自由基」的傷害是最主要的原因。一般來說，成年之後，膠原蛋白流失的速度就會不斷升高，而膠原蛋白有支撐、吸水的功效，因此也讓你的臉變垮，變乾癟，就會出現皺紋。而在毛孔的層次，失去膠原蛋白之稱的毛孔，也會因此變大，這個可以複習一下毛孔粉刺全攻略，當然出現皺紋的原因不只膠原蛋白，還有其他因素。