過年吃太油血脂飆！喝山楂決明子茶降血脂

連續春節假期展開，狂吃猛喝，若不忌口，缺乏運動，小心身材大走樣，讓身體健康亮起警訊。中醫師指出，肥胖沒有蜜月假期，除了均衡飲食及規律運動外，更要小心三高疾病纏身，建議可多喝山楂配決明子茶飲養生，以達到減重除便祕目的。

北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，三高疾病（高血脂、高血糖、高血壓）早已不是老年人專利，由於飲食不節制、久坐不動，加上熬夜又暴飲暴食，讓許多年輕族群罹患高膽固醇，或高三酸甘油脂的情況日趨嚴重。

血脂過高　心血管易病變

而長期的血脂過高，不只會導致動脈粥狀硬化，未來更是肝病、心血管疾病的好發族群，而心血管疾病又是國內10大死因中的前3名，民眾千萬不可以掉以輕心；平日除要均衡飲食、多蔬果、多運動外，更應減少高膽固醇食物，避免肥胖。

尤其是過年期間，餐餐大魚大肉，為了避免體內膽固醇、三酸甘油脂過高，生活上要注意，減少甜食、油膩類及動物內臟類食物的攝取，配合蔬菜水果以防止便祕。另要多空出一些時間，給自己活動筋骨，促進體內血脂的代謝。